國慶七天假也被很多人稱為是國慶七天樂，這是很多人都在盼望的一個節(jié)日，不少人紛紛表示：“不想工作學(xué)習(xí)，只想早點給祖國慶生”之類的心情了，國慶七天假確實能讓很多人在忙碌的工作中得到短暫的休息時間，但是在這段時間里我們不能太過放松自己，該鍛煉的時候還是要鍛煉的，不然在國慶假過后我們會發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況會變的很不好。

　　放假也不要忘記運動

　　對于生活上給人的壓力，我們可以通過運動鍛煉來緩解，跑步這項運動可以活躍大腦的思維和舒緩工作，并且還能讓我們的生活充滿活力。

　　假期運動給我們的生活帶來很多的好處，有利于我們的身心健康，而且還能提高我們身體和生命的活力，國慶放假期間是有很多運動可以進(jìn)行的。

　　國慶假期適合做什么運動

　　1.爬山

　　爬山是一種人生態(tài)度，也是一種生活方式，還是一種執(zhí)著的理想，爬山的大好處就是對我們的身體健康有很大幫助。

　　爬山是一項有氧運動，能夠使肌肉獲得比平常高出十倍的氧氣，從而使血液當(dāng)中的蛋白質(zhì)慢慢增多，免疫細(xì)胞數(shù)量的增加，可以有效的幫助體內(nèi)的有害物質(zhì)排出，在促進(jìn)新陳代謝的同時，還可以加快脂肪的燃燒，因此爬山也是有減肥功效的。

　　爬山是堅持下肢承受力的運動，有助于改善關(guān)節(jié)的功能，而且還能保持肌肉和運動器官的協(xié)調(diào)，還可以增加骨中礦物質(zhì)的含量，減少骨質(zhì)疏松等，經(jīng)常爬山有利于刺激骨細(xì)胞的生長，所以說爬山的好處是非常多的。

　　爬山還是一項利用自然條件進(jìn)行全身性鍛煉和群體性的有氧運動之一，而且還很容易建立良好的社會人際關(guān)系，這些價值對于久居城市的人更為明顯，所以說經(jīng)常進(jìn)行戶外爬山運動，對身體健康是有很大好處的。

　　爬山還能改善視力

　　從醫(yī)學(xué)角度上來看，它對人的視力、四肢協(xié)調(diào)能力和心肺功能等都有很大的好處，治療近視有一個很簡單的方法就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉，這樣能有效的緩解眼部肌肉的疲勞，進(jìn)而起到保護(hù)視力的作用。

　　2.海泳

　　海泳，顧名思義就是在海里游泳了，利用這個假期我們可以去海邊放松一下，游泳的好處也是非常多的。