打籃球的基本規則

　　1.比賽方法

　　一隊五人，其中一人為隊長，候補球員多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、后半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

　　2.得分種類

　　球投進籃框經裁判認可后，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分;叁 分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。

　　3.進行方式

　　比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

　　4.選手替換

　　每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

　　5.罰球

　　每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

　　6.違例

　　大致可分為(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例、(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

　　基本規則二

　　30秒鐘規則

　　進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).

　　10秒鐘規則

　　球隊從后場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).

　　5秒鐘規則

　　持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(NBA規則中為10秒).

　　3秒鐘規則

　　與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.

　　侵人犯規

　　與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.

　　技術犯規

　　隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.

　　取消比賽知識的犯規

　　球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況后,球員應立即被罰出場外.

　　隊員5次犯規

　　無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.

　　違例

　　既不屬于侵人犯規,也不屬于技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.

　　隊員出界

　　球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.

　　干擾球

　　投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球.

　　被緊密盯防的選手

　　被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定).

　　球回后場

　　球隊如已將球從后場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回后場.

　　結語：本篇文章介紹了打籃球的好處，還有打籃球的技巧，打破了男生運動的觀念。籃球是一項全身運動的球類，通過上文講解的籃球技巧，希望能夠幫助到大家更好的發揮自己的打球水平，讓身體得到更好的鍛煉。讓籃球技術得到更好的提升。