三、游泳增強心肌能力

　　一個人身體好不好通過觀察心肌能力是能夠看出來的，心臟跳動快慢決定了一個人身體的健康，在生活中，心肌的跳動能力能夠決定一個人身體的健康。

　　在生活中不乏一些因為心肌負荷過重造成猝死的新聞，一方面是工作壓力大，對于心臟造成很大的壓力，另一方面則是現(xiàn)在人的自我調(diào)節(jié)能力越來越差。

　　如何調(diào)節(jié)心臟跳動成了很多人關(guān)心的話題，其實在生活中通過游泳是能夠有效的增強心肌能力。在游泳的時候，是會不斷地刺激心臟的活動，對于造血很有幫助。

　　不少人在炎熱的夏天喜歡去游泳，因為在游泳池中能夠很好的降溫。但是，想要保持身體健康，在冬天進行游泳也是很有必要的，也就是我們生活中常說的冬泳，在冬天進行游泳會讓你的抵抗力有所增強。當然，這樣的冬泳是循序漸進的，不是直接進入到水中，要察覺到水溫適宜游動才可以。

　　在游泳的過程中會讓你充分的享受到按摩，這是因為水的浮力，阻力都是一種非常好的按摩方式，對于皮膚的滋養(yǎng)有幫助。

　　當然，重要的還是游泳的時候能夠不斷的刺激心肌，使得心肌造血能力不斷提高，從而促進新陳代謝。

　　四、經(jīng)常打太極增強抵抗力

　　在生活中適合老年人運動的方式無疑就是打太極了，打太極是一件重要的運動方式，不少老年人因為年齡的增大，骨骼的老化，對一些運動量較大的運動適應不了，開始轉(zhuǎn)化成輕緩的運動方式，太極就是其中的一種。

　　在一些城市里，不少老年人在早上起床的時候就開始運動，企圖通過打太極來有效的增進身體的全身骨骼，對于血液的循環(huán)有所增強，同時，太極是講究剛?cè)岵⒅?，會對呼吸的協(xié)調(diào)有很高的要求。

　　在打太極的時候會讓你身心愉悅，對于情緒的改善有幫助。

　　因而，在生活中不妨通過打太極來增強身體的抵抗力。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中運動的簡單描述，相信大家對于如何調(diào)節(jié)身體的運動有了更多的了解，跑步讓你更加年輕、瑜伽讓你身心更加放松、游泳能夠不斷增強你的心肌能力、打太極會增強你的抵抗力。生活中鍛煉身體的方式遠遠不止這些，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，通過這些運動獲得健康的身體。