人活百歲本就是一件非常難得的事情，在百歲的時候還能夠做運動更是少之又少。這兩天青島的百歲老壽星劉桂蘭老人成了“明星”，盡管年紀上百，但是老人家的身體依然“棒棒噠”，登山、爬樓一點也不怵，一個口氣做60個俯臥撐更是不在話下。老年人身體如此健康引起了人們的興趣，不少人向劉桂蘭老人請教長壽的秘訣。

　　運動是保健身體的重要方式，通過運動，能得到健康身體，但是現在社會很少有人能夠通過運動獲得健康身體。上面說到的俯臥撐，對于年輕人來說都是老大難，年輕人根本做不了幾個。生活節奏加快，讓很多人處于亞健康的狀態，如何有效的保護身體成了人們關注的話題。運動是保健身體的一個主要方式，下面就簡單的和大家說說，在生活中運動是一件重要的事情，通過運動輕松活到百歲也不是難題。

　　一、跑步讓你更年輕

　　說到運動不少人會想到跑步，畢竟跑步是常見的一種運動，作為一個廉價的有氧運動，跑步是人們樂于接受的。

　　在跑步的過程中能夠很好的活躍大腦的思維，進而能夠舒緩情緒，從而有效的緩解生活、工作的壓力，讓身心處于放松的狀態。

　　在天朗氣清的早上，進行跑步，呼吸的每一口空氣都是會讓你感覺到那么的舒暢。通過跑步還可以幫你消除身體的緊張感，從而會提高身體的活力，讓你變得更加年輕。

　　當然，這樣的跑步好是在空氣好的情況下，現在的霧霾天里，好就不要外出進行跑步，以免呼吸霧霾的空氣給身體造成不必要的傷害。

　　因而，在生活中是可以通過跑步讓你變得更加年輕。

　　二、瑜伽讓你身心放松

　　快節奏的生活，讓你的心情變得越來越浮躁，工作、生活壓力增大，讓你都有生無可戀的感覺。

　　一些不會調節身心的人會崩潰萬分，造成抑郁顯得很是常見。其實在這個時候選擇一下適合自己的運動方式，也是能夠有效的緩解身心疲倦的。

　　瑜伽就是這么一種適合緩解身心壓力的運動，不少人會說練瑜伽會讓你的身形變得非常誘人，曲線更加分明，對于減肥也是非常有幫助的。長時間的堅持做瑜伽還會讓你的關節更加的靈活。

　　女性長時間的做瑜伽還會讓心態變得更加平和，青春永駐顯得很常見，而就調節心理來說，瑜伽是非常重要的事情，瑜伽是會不斷梳理你的情緒，讓你的心情趨于平靜，驅走煩躁，讓你的心境得到很好的平緩。

　　因而，在生活中想要身心放松不妨做一下瑜伽。