瑜伽作為一項(xiàng)有諸多功效的運(yùn)動，已經(jīng)越來越受人們歡迎，其中尤以女性為要。因?yàn)殍べさ氖萆淼裙πв狭伺愿鼝勖赖奶煨浴Ｆ鋵?shí)，還有一項(xiàng)，那就是瑜伽還可以豐胸哦，那么哪些瑜伽姿勢可以豐胸呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　瑜伽豐胸的姿勢有多種，迎合了女性的愛美天性。

　　豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽

　　分解動作：在做這個(gè)瑜伽的時(shí)候首先要讓自己的身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，這樣就成為向山一樣的姿勢。

　　接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。維持著這個(gè)姿勢進(jìn)行有規(guī)律的呼吸，停留3秒左右后，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。

　　豐胸瑜伽二、左右合十式

　　分解動作：這個(gè)動作首先是讓自己挺直站立著，然后讓雙手的十指相交，做成雙掌合十的姿勢，然后輕輕地吸氣，將手肘慢慢地太高到胸口。

　　接著慢慢地呼氣，雙手合十的手掌盡量向胸部內(nèi)側(cè)擠壓，雙手?jǐn)D壓的時(shí)候微微地傾向左邊，后就是維持著這個(gè)姿勢10秒左右，再慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢。之后再慢慢地重復(fù)這個(gè)動作，但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個(gè)動作重復(fù)20次。

　　豐胸瑜伽三、蛇式變化式

　　分解動作：在做這個(gè)瑜伽動作之前，首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼著地面。之后上半身保持著貼著地面，用雙手支撐著地面，讓臀部慢慢地抬離地面。

　　在臀部抬離地面的時(shí)候，眼睛要直視前方。這個(gè)姿勢要保持10秒鐘，然后再慢慢地恢復(fù)到原來的動作，重復(fù)20次就可以了。

　　豐胸瑜伽四、睡前瑜伽操

　　分解動作：在做這個(gè)動作的時(shí)候，首先是保證身體挺直站立，并且維持著挺胸收腹的姿勢。

　　然后將雙手的手掌心合在一起，將合十的雙手慢慢地往上舉高，一直舉到高點(diǎn)的時(shí)候就可以維持著這個(gè)姿勢20秒鐘，在這20秒鐘內(nèi)要進(jìn)行有節(jié)奏的呼吸變化，并且讓身體慢慢地恢復(fù)到正常的狀態(tài)。之后就將雙手輕輕放下，再重復(fù)10次。

　　豐胸瑜伽五、八字式

　　分解動作：首先四讓自己全身保持著放松的狀態(tài)，然后身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開，雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個(gè)八字形的狀態(tài)。