刮痧是一種非常好的養(yǎng)生方式，刮痧的好處有很多，很多人也是非常的喜歡去刮痧，但是不論是刮痧前還是刮痧后都是有很多需要注意的，那么你知道刮痧多久才合適嗎?刮痧有哪些禁忌呢?

　　很多人都認(rèn)為刮痧的時(shí)間是越久越好，其實(shí)并不是這樣的，刮痧時(shí)間越久反倒不是什么好處，好不要超過(guò)30到40分鐘。

　　刮痧是中醫(yī)常見(jiàn)保健療法，去刮痧的人常常認(rèn)為刮痧時(shí)間越長(zhǎng)效果越好，其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，每個(gè)部位刮痧時(shí)間好是3-5分鐘，長(zhǎng)不能超過(guò)20分鐘。

　　刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。因其簡(jiǎn)、便、廉、效的特點(diǎn)，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡(luò)放血等療法使用，加強(qiáng)活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。

　　刮痧多長(zhǎng)時(shí)間一次合適呢?

　　刮痧時(shí)間太久的話反而會(huì)引起身體的不適。所以可以用速度緩慢的平補(bǔ)平瀉法刮拭。

　　初次治療刮痧時(shí)間應(yīng)適當(dāng)縮短。體質(zhì)弱或形體瘦弱者總體刮痧時(shí)間應(yīng)當(dāng)少于20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時(shí)間應(yīng)間隔5-7天，原側(cè)是皮膚無(wú)痧斑、被刮處用手輕觸無(wú)痛感時(shí)方可進(jìn)行第二次治療刮痧。

　　刮痧時(shí)間：一般每個(gè)部位刮3～5分鐘，長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。

　　痧消退的時(shí)間快慢與被刮者體質(zhì)、病情、出痧部位、痧的顏色和深淺，以及刮痧次數(shù)有直接的關(guān)系。

　　很多人喜歡在家里刮痧，所以也就不怎么講究時(shí)間了，其實(shí)在家刮痧還是要注意刮痧的時(shí)間，一般拔罐的時(shí)間要固定在10分鐘之內(nèi)，太久反而會(huì)是傷害身體。