我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁獗Ｗo(hù)我們的肝臟健康，我們都知道喝酒傷肝，所以我們要避免大量飲酒。那么日常生活中養(yǎng)肝的食物有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈海忠專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么養(yǎng)肝補(bǔ)肝

　　(1)牛奶以及雞蛋都含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪，因?yàn)闋I養(yǎng)豐富對(duì)我們的肝臟非常有利。

　　(2)魚、肉、豆制品等食物，這類食物如果被人體吸收后，不僅能促進(jìn)人體血液循環(huán)，而且對(duì)人體的肌肉組織生長(zhǎng)有一定作用。

　　(3)蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等食物中，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這有利于人體的營養(yǎng)平衡和身體健康。

　　(4)米飯以及谷類食物對(duì)于保護(hù)肝臟也有非常不錯(cuò)效果，不僅能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的熱量而且有利我們的肝臟健康。

　　養(yǎng)肝補(bǔ)肝之穴位按摩法

　　一、太沖穴

　　此穴位是肝經(jīng)的原穴，是儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓瑥亩垢闻K功能正常。

　　二、肝俞穴

　　此穴位是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”。

　　而肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。

　　如果肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能起到補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝的作用。

　　三、足三里、三陰交穴

　　日常生活中我們可以經(jīng)常按摩我們的足三里、三陰交穴，對(duì)于保護(hù)我們的肝臟非常有幫助，也有不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的作用。

　　補(bǔ)脾胃的要穴是這兩大養(yǎng)生穴位，脾胃是后天之本，氣血需要它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。

　　四、太溪穴

　　此要穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}庫。

　　肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪穴調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能更好的養(yǎng)肝補(bǔ)肝。

　　本期嘉賓介紹

　　賈海忠

　　男，北京中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士。長(zhǎng)期從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作，在中西醫(yī)結(jié)合理論和臨床研究方面均取得一定成果。尤其在中醫(yī)智能化、數(shù)字化方面有著杰出的貢獻(xiàn)(慈方數(shù)字名醫(yī)服務(wù)系統(tǒng)的研制)，對(duì)中醫(yī)發(fā)展和推廣有著非常重大的作用。

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