高血壓是一種非常多見的疾病，患有高血壓是非常痛苦的，日常生活中經常受到病癥的折磨，所以要積極地進行先關的治療。那么日常生活中高血壓吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈海忠專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓吃什么好

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃獼猴桃對我們的身體健康非常有利，能夠有效緩解高血壓的癥狀。

　　獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

　　2、橙子

　　橙子含豐富的維生素C。相關工作者對641名成年人的血液進行化驗后發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助于血管擴張。

　　3、蘋果

　　蘋果的營養價值不僅豐富而且很均衡，經常吃蘋果能夠全面改善我們的身體狀況，還有不錯的降血壓的效果。

　　蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。

　　中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效?，F代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。

　　另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　4、甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶都含有豐富的礦物質鉀，鉀能夠非常有效地控制我們的血壓，所以患有高血壓的人日常生活中可以經常食用甜瓜和酸奶。

　　一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個毫米汞柱。

　　5、山楂

　　又叫山里紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。

　　中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效?，F代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。

　　6、西瓜

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

　　本期嘉賓介紹

　　賈海忠

　　男，北京中日友好醫院主任醫師，醫學博士。長期從事中西醫結合臨床工作，在中西醫結合理論和臨床研究方面均取得一定成果。尤其在中醫智能化、數字化方面有著杰出的貢獻(慈方數字名醫服務系統的研制)，對中醫發展和推廣有著非常重大的作用。

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