對付沙坑球，第一原則就是先將其救出沙坑。當(dāng)你站在一個(gè)陡峭沙坑壁前，就更加體會到這一原則的重要性了。針對這樣的球位，你需要讓球盡快向上飛起。

　　定位時(shí)，站位稍微打開一點(diǎn)，不要靠的太近，你的站位一定要選好，不能隨便站一個(gè)地方哦。接下來，先打開桿面，然后再握好桿，而不是先握好桿再打開桿面。定好位后，在上桿過程中繼續(xù)轉(zhuǎn)動桿面，打開的幅度就會更大。

　　現(xiàn)在到了關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，你需要按照其他打法完全相反的方式去做。

　　提前放掉桿頭的滯后。換句話說，在通過觸球區(qū)前，讓桿頭的運(yùn)動超過手，用桿面去撈球。我感覺在通過觸球區(qū)時(shí)甚至需要右手的翻腕動作。桿頭仍然需要從球后進(jìn)入沙子，完全放掉的手腕會增加揮桿速度，讓球盡快飛起。這樣飛出去的球落地較輕，而且會很快停住。

　　如何預(yù)防與控制打高爾夫球時(shí)損傷

　　如何才能打好高爾夫球?現(xiàn)在很多球手都已經(jīng)對體能訓(xùn)練有了很多的認(rèn)識和接觸，在此，把這些年來對高夫?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練的一些認(rèn)識和見解跟大家一起分享。

　　1、如何預(yù)防和控制損傷

　　這必須是一項(xiàng)長期和細(xì)致的工作，對身體形態(tài)的評估檢測和運(yùn)動機(jī)能的測試很重要。訓(xùn)練過程的監(jiān)控是直接發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的關(guān)鍵。只有在正確的身體形態(tài)下有針對性的功能訓(xùn)練，才是提高和發(fā)展專項(xiàng)體能的有效進(jìn)程。

　　矯正形態(tài)是為了更好地實(shí)現(xiàn)功能性體能訓(xùn)練，找出運(yùn)動鏈的薄弱環(huán)節(jié)，和專項(xiàng)動作模式的受限部位，進(jìn)行強(qiáng)化與均衡地訓(xùn)練，才能有效地提高專項(xiàng)體能與專項(xiàng)技術(shù)的結(jié)合。

　　2、前鏈，后鏈，側(cè)鏈，弓橋式，三角支撐，側(cè)支撐

　　沒有質(zhì)量的訓(xùn)練再多的數(shù)量都沒用，用到專項(xiàng)技術(shù)中才是王道。高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能秘籍就是大限度開發(fā)你的專項(xiàng)功能性表現(xiàn)，以動態(tài)進(jìn)階的訓(xùn)練法則完成體能訓(xùn)練要求。

　　3、正確認(rèn)識身體形態(tài)與功能

　　理解專項(xiàng)體能對技術(shù)表現(xiàn)的要求，是動作模式的系統(tǒng)性訓(xùn)練，逐一解決關(guān)節(jié)與軟組織功能差異，以期獲得均衡發(fā)展。評測與訓(xùn)練交替，進(jìn)階隨功能同步，在綜合體能狀態(tài)上融合專項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮才是關(guān)鍵。

　　結(jié)語：從上面的文章中，大家都該了解怎么應(yīng)對果嶺邊沙坑球了吧!主要有兩點(diǎn)，一是加速擊沙，二是不要看球。打高爾夫時(shí)也會受傷，因此，為了擁有更健康的身體，大家要多了解一下高爾夫運(yùn)動損傷的知識哦!希望今天的介紹能幫助到大家哦!