高爾夫是一項非常好的健身運動，經常打高爾夫能夠鍛煉身體，讓我們享受大自然及運動帶給我們的美妙。想要打好高爾夫，除了要了解高爾夫球規則，還需要知道如何選擇高爾夫球桿，下面就跟小編一一了解吧!

　　高爾夫球規則

　　基本的高爾夫球規則是什么?基本規則雖然高爾夫有許多規則，然而基本不外乎下列兩點。

　　1.參賽者務必在公平的條件下進行比賽。

　　2.比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。

　　至于其它各項規則，都是基于以上兩點基本原則所制定的。

　　遵守規則由自己做起。高爾夫規則雖是由高爾夫協會所制定的，但絕大多數仍是委由選手本身執行實際上的管理。當比賽進行時，每位選手皆負有使比賽公平公正之責任;并且基于公平競爭的精神，每一位選擇應要求自己成為一位遵守規則的裁判。

　　以擊球方式將球打進洞所謂打高爾夫球基本原則就是將一顆球自球臺連續打擊至其進洞為止。簡而言之，即是由第一桿開始，接著第二、第三桿，重復地擊球，將球打進洞，除此之外便別無他法。若是拿著球移動，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規則的。

　　待球處于靜止狀態后，始繼續進行比賽當球被擊出后，不論是在何種狀態下行進，都應該等到球處于靜止狀態后才可繼續進行比賽，此乃高爾夫不變的法則，絕對不可觸摸或挪動球的位置，亦不能為求便于揮桿而改變周遭的環境。

　　打高爾夫球的好處

　　高爾夫運動，是一項植根于大自然又親近與愛護大自然的運動，這就讓參與運動的人在大自然中得到心境大的釋放。同時高爾夫運動需要運動者極大的耐心，一場高爾夫球3-4個小時，需要保持高度的注意力，并且動作節奏的連貫和一致。于是在體能方面尤其注重身體的協調性，穩定的節奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。

　　另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個洞走下來差不多也有近7000米的距離，也屬于有氧運動。相對于跑步室內健身，高爾夫更具有天然的運動優勢。