高爾夫長推桿和短推桿

　　高爾夫推桿的重要性勿庸置疑，推桿技術(shù)并不復(fù)雜，是具個(gè)性的一項(xiàng)技術(shù)，但是，并不是每一個(gè)人都能把球推好。以下教你如何處理長距離和短距離推桿。

　　先把推桿分為基本的兩種類型：

　　(1)長推，這需要你第一桿將球推得盡量靠近洞杯，創(chuàng)造下一個(gè)超短距推桿機(jī)會(huì);

　　(2)短推，10步以內(nèi)或者更短即為短推，這需要你一推進(jìn)洞。

　　相對(duì)這兩種類型的推桿，也就有兩種類型的推桿方法：對(duì)于長推，流暢的揮(擺)桿弧線，合理的節(jié)奏為重要，因?yàn)槲覀冏非蟮氖蔷嚯x;

　　而對(duì)于短推，“突擊”可能效果更好，因?yàn)槲覀兏枰蜓刂_的路線滾動(dòng)。

　　一、對(duì)于長推，我們需要做到：擺動(dòng)幅度大而流暢，動(dòng)作慢而輕，節(jié)奏協(xié)調(diào)。

　　這需要較寬的站位，并站得稍高一點(diǎn)，以方便更好地瞄準(zhǔn)球線，此時(shí)需要一雙靜默的眼睛。

　　握桿稍輕，用肩部和手臂揮桿，手腕保持不動(dòng)，頭和身體也同樣相對(duì)靜止。

　　揮桿時(shí)桿頭像鐘擺一樣運(yùn)動(dòng)，即桿頭路徑是一個(gè)兩頭向上翹，彎曲的弧線。

　　不要對(duì)方向太過于在意，更主要的是要穩(wěn)定擊球，并讓球有一個(gè)良好的滾動(dòng)。

　　二、對(duì)于短推，我們追求的是準(zhǔn)確，所以開始時(shí)的站姿必須緊湊，以利于控制。

　　從腰部往前彎多一點(diǎn)點(diǎn)，雙腳靠前一些，也就是站位較長推要窄，身體要低，當(dāng)然也不能讓身體失去了平衡。

　　然后就可以利用手和手腕的小塊肌肉帶動(dòng)球桿運(yùn)動(dòng)，并與肩部和手臂相對(duì)微小的動(dòng)作結(jié)合起來。

　　短推為重要的是準(zhǔn)確擊球，所以開始就必須定準(zhǔn)線路。這個(gè)方法頗為好用：在球前方幾寸處找一個(gè)點(diǎn)，并將注意力集中于此，然后推球，使其穿過它。

　　增加桿頭速度(Accelerate)：指下?lián)]桿(downswing)至擊球區(qū)(hitting area)時(shí)增加桿頭速度來增加打擊力量。所有球桿的使用(不單指推桿)都需要考慮這個(gè)因素。