先放置推桿，后調(diào)整身體站位

　　要想準(zhǔn)確地推擊，固定的預(yù)備和瞄球程序十分重要。這和舉槍瞄準(zhǔn)的原理基本相同。站位之前，球員后從球的后方觀察并確定推擊方向線。

　　然后走到球的側(cè)面，首先，采用盡量接近真正推擊的動作試著空推兩桿，以此來感受推擊的速度，這是成功推擊重要的部分。

　　空推練習(xí)時，雙腳采用通常的開放站位，然后沿著推擊線左側(cè)且與之平行的路線練習(xí)推擊動作。

　　注意此時瞄準(zhǔn)的目標(biāo)應(yīng)是球洞左側(cè)而不是洞本身，否則正式擊球時，采用相同的推桿位置和體位就會將球推向洞的右側(cè)。

　　預(yù)備擊球時.應(yīng)首先將桿頭放置在球后并瞄準(zhǔn)目標(biāo)，然后再相應(yīng)調(diào)整身體站位。

　　多數(shù)球員是先站位后放置球桿，這很容易造成瞄球錯誤。成功的推擊來自不斷的練習(xí).球員若遵循以上的預(yù)備擊球程序.就能讓穩(wěn)定、準(zhǔn)確的推擊動作變成自己的本能。

　　第4步：轉(zhuǎn)移注意的目標(biāo)，緩解自己的心理緊張

　　高爾夫一個通行的規(guī)則就是，如果當(dāng)你擊球時感到緊張，那么看到你的成績時你會令你更緊張。

　　推桿也是如此。如果你的臂部和手部感到緊張，實(shí)際上你在推桿時握桿向下，那么要想打出流暢穩(wěn)定的球就很困難。

　　為了緩解自己的緊張，可以進(jìn)行幾次試揮桿，并將注意力轉(zhuǎn)移到感受桿頭的重量上，并且在前揮的時候試圖延遲揮桿。

　　這將提高揮桿速度并增加對球桿方向的控制能力，極大地增加你的感覺。

　　第5步：借助瞄準(zhǔn)設(shè)備提高推桿進(jìn)球率

　　如果你的推桿和高爾夫球都有瞄準(zhǔn)輔助設(shè)備，那么可以大膽地使用它們。確信你的瞄球?qū)椭阕⒁鈸羟虿⒎€(wěn)固推桿。

　　記住瞄球時應(yīng)該對準(zhǔn)球后面的商標(biāo)才行。瞄球的時候一定要瞄準(zhǔn)球洞，或者你認(rèn)為球開始滾動的地方。借助瞄準(zhǔn)設(shè)備可以提高你的推桿進(jìn)球率。