2、午飯得吃肉和谷物
我們從小就有一種潛意識的觀念，就是吃肉會發胖，現在也慢慢意識到，吃肉并不是長胖的關鍵，而且我們人體確實應該每天攝入肉類，保證營養的充分吸收，尤其是對于正處在成長發育期的小孩子而言，吃些魚肉、雞肉可以促進肌肉發育，增強體質。
此外，如果可以的話盡量補充每日谷物攝入，因為谷物是比較好消化的，碳水化合物含量也比較低，可以促進腸胃蠕動，維護消化道健康，責從而增強孩子的免疫力。經常攝入肉類和谷物的孩子，不僅長得高，體格也會比較健壯。
3、晚飯保證水果攝入
不同的水果中富含不同種類的維生素、氨基酸和有機酸，這能幫助我們的孩子更好地成長，比如維生素A可以維護實視力，維生素C可以促進發育，每天晚上吃一點水果，我們的小孩在睡夢中也能發育得更好。
除了飲食，還有哪些事情可以促進孩子發育長高?
首先就是要保證孩子的睡眠，不要吵到小孩睡覺，小孩在睡眠中的發育是很關鍵的，其次我們也要保證孩子的身體健康。
其次，可以多帶孩子去參加運動，鍛煉身體，增強骨骼肌肉，孩子既不容易生病，就會長得更高更壯。
最后要給孩子一個安心的成長環境，給孩子安全感和愛，盡可能讓孩子有一個輕松的心態，不要給他們太多壓力。
想讓孩子長得又高又壯，一日三餐不可忽略，早餐可以搭配牛奶，午飯得吃肉和谷物，晚飯最好保證水果攝入，孩子或許會發育得更好。
本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經許可，謝絕轉載。
