微量元素：如鋅、鐵、銅、磷等，都是寶寶正常生長發育必不可少的元素。
要確保寶寶成長所需的營養，父母還要從小培養寶寶的飲食習慣，做到不挑食不偏食，葷素搭配合理，飲食多樣化，確保規律的一日三餐。
孩子衣著適當寬松
過于緊身的服裝會阻礙人體的血液循環，尤其是過緊的襪子，容易造成腿部血液流通不暢，從而限制了孩子身高的發育。故衣著應該適當寬松些。
慎用增高補品
濫用增高藥物，可能造成青春期孩子性功能早熟。對于骨齡成熟，骨骺已經閉合的孩子，再服用增高藥物也于事無補。且此類補品為藥物，有一定的毒副作用，切勿迷信使用。
(1)牛奶
是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
(2)菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
(4)柑桔
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
(5)沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
總結:想要孩子長得高，除去基因的部分不說，平時家長要從多個方面去入手，一方面是保證足夠的睡眠時間，另外就是要給孩子吃好，還要經常帶孩子活動。如果能在平時做到這幾點的話，那么孩子的身高就不需要太過于擔心了。
