小孩是家庭的為了，所以小孩的成長(zhǎng)很重要，因?yàn)樾『⒄陂L(zhǎng)身體，所以需要許多營(yíng)養(yǎng)，所以通常一個(gè)家庭中小孩營(yíng)養(yǎng)多，那么請(qǐng)問小孩子多吃什么個(gè)子易長(zhǎng)高?小孩高燒不退怎么辦?小孩拉肚子怎么辦?下面小編為大家講解。

　　小孩子多吃什么個(gè)子易長(zhǎng)高

　　增高食物1：黑大豆

　　大豆里面的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，有大量的蛋白質(zhì)，而大豆里面蛋白質(zhì)多的是黑大豆，并且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠垼蛘吣コ珊诙?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

　　增高食物2：雞蛋

　　一般來(lái)說(shuō)孩子不討厭雞蛋，特別是蛋白，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，里面有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。

　　增高食物3：牛奶

　　孩子長(zhǎng)高牛奶是一種好食物。因?yàn)榕Ｄ讨杏写罅康拟}，而鈣有利骨骼生長(zhǎng)。每天喝3杯牛奶就能攝取足夠鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

　　增高食物4：菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。

　　增高食物5：沙丁魚

　　沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

　　增高食物6：胡蘿卜

　　富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。 

　　增高食物7：橘子

　　橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時(shí)可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。