孩子便秘吃什么?孩子是很容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題的，因?yàn)椴簧俸⒆悠綍r(shí)喜歡吃零食，加上自己又不知道控制，所便秘問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)了。孩子便秘怎么辦?很多家長(zhǎng)都不知道正確的處理方法，感覺(jué)很頭疼，建議大家不妨看看今天的文章做個(gè)了解吧!
孩子便秘吃什么
水果
建議家長(zhǎng)在孩子便秘的時(shí)候可以給孩子吃點(diǎn)蘋果，蘋果中含有的膳食纖維比較多，能幫助排出大便，并且蘋果的味道好、價(jià)格便宜、隨時(shí)都能買到，所以很推薦大家要常備一些蘋果在家里。不少人愛(ài)用的香蕉，其實(shí)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如蘋果。
蔬菜汁
如果孩子還比較小，沒(méi)法正常的吃水果或者是不愛(ài)吃水果，那么可以考慮喝點(diǎn)蔬菜汁。像是常見(jiàn)的菠菜、胡蘿卜等，都可以做成蔬菜汁，也許味道不是非常好，但是通便效果是很不錯(cuò)的，綠豆湯、薏米湯等，也可以給孩子喝。
另外就是當(dāng)孩子還在喝奶的時(shí)候，如果是母乳喂養(yǎng)的，那么媽媽也要多注意一下自己的飲食。當(dāng)媽媽吃的食物比較上火，刺激性較大的時(shí)候，孩子也可能會(huì)受到不良的影響。建議媽媽要吃的清淡一些，注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。
多攝取瓜果
中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜、蘋果等，以消除其體內(nèi)的燥熱。
如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以讓腸道蠕動(dòng)的速度加快，對(duì)于緩解便秘很有效果。孩子一旦能自己走路了，家長(zhǎng)就應(yīng)該多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，每天至少一個(gè)小時(shí)，這樣孩子身體會(huì)更好，不容易便秘，抵抗力也更強(qiáng)。
適合孩子的鍛煉是很多的，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子愛(ài)上鍛煉。可以從簡(jiǎn)單的散步開始，等孩子跑、跳都熟練了之后，帶孩子踢球、跳繩、游泳、沖浪、騎車都是可以的。只要注意在安全的環(huán)境下，可以讓孩子嘗試各類鍛煉項(xiàng)目。
假如天氣不好或有其他的一些客觀因素存在，不能很好的鍛煉，那么家長(zhǎng)可以幫助孩子做簡(jiǎn)單的腹部按摩，把手掌放在孩子的肚臍上面，順時(shí)針的按摩。動(dòng)作要輕柔，慢慢的按摩幾分鐘，這樣可以模擬運(yùn)動(dòng)的效果。
