因為兒童很小，很多機制都在發(fā)育當(dāng)中，就會造成很多元素的不足，那么兒童如何補鈣呢?兒童補鈣有哪些注意事項呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面吧。
兒童如何補鈣
1、鈣片
鈣片是一種直接的補鈣方式，這是大家都知道的事情，媽媽們可以在每天的晚上給孩子吃一粒鈣片，在鈣片的選擇上，一定要注意要選擇合適的。
2、牛奶
還可以通過喝牛奶的方式進行補鈣，因為牛奶中含有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，每天喝一杯牛奶還可以安神，好使用純牛奶比較好。
3、大骨湯
通過湯的方式也是很不錯的，在動物的骨頭里面都大量的鈣，特別是豬筒骨，把骨頭用小火熬兩三個小時的高湯，味道鮮美，其中的膠原蛋白可以增強人體機制，促進骨骼生長。除了大骨，雞骨也是一種含有大量鈣的骨頭。
4、豆腐
豆腐的營養(yǎng)極高，有大量的蛋白質(zhì)，鈣，鎂，鉀等元素。兩小塊豆腐既可以滿足一個人一天的補鈣量。一般的豆制品中都含有大量的該和蛋白質(zhì)，所以多吃一些豆制品是很有必要的。
5、蝦皮
蝦皮里面含有蛋白質(zhì)，碘，鐵、鈣、磷，蝦青素等物質(zhì)，它不但可以補鈣，還可以理氣開胃，保護心血管，預(yù)防動脈硬化。蝦皮一般可以再湯里放上一些，味道鮮美，營養(yǎng)也高。
6、青菜
其實蔬菜里面也含有大量的鈣，比如青菜，小白菜，茴香，芹菜。這些蔬菜中也含著打量的鈣質(zhì)，是綠色補鈣的良品，綠色蔬菜還有很多其他的作用，所以生活當(dāng)中不應(yīng)挑食，要多吃蔬菜。
