寶寶不愛吃飯怎么辦?6大妙招來解決

　　孩子只吃零食不吃飯，讓家長們都憂心忡忡，到底有什么辦法才能讓寶寶吃飯呢?今天小編就給大家介紹一下讓寶寶愛上吃飯的妙招，媽媽們一起來試試吧。

　　一是饑餓療法

　　孩子不餓不喂，不追著喂，表示飽了后立即停止喂。

　　二是食物多樣化

　　這是引起孩子吃飯興趣的好辦法。可買兒童食譜參考，要遵循“從少到多，從稀到稠，從一種到多種”的原則。

　　三是多用耐心

　　有人做過調查，當你耐心勸說孩子10次的時候，90%的孩子就不拒絕了。

　　四是懂得孩子的心理

　　兒童都有從眾心理，孩子吃飯時，不要讓他在小飯桌上單獨吃，讓他和大人一起吃，或找幾個小伙伴一起吃，讓餐桌熱鬧起來，是重建寶寶對餐桌渴望的一種心理方法。

　　五是充足的睡眠

　　相當多的孩子瘦弱是睡眠不足引起的。

　　六是適量活動

　　不會走路的小孩子不要老抱，一定要訓練孩子多爬，大孩子多到戶外活動。

　　寶寶1歲以后，就像個不知疲倦的小小發動機，活潑好動，充滿了活力。第一次自信地大步走，第一次像你們一樣說出大人話，第一次交到好朋友……每個第一次，都是寶寶學能發展的表現。全方位的營養支持，能幫助寶寶全面學能進步，讓他處處領先一步。

　　1、蛋白質：它是寶寶身體發育所必需的，1～2歲的寶寶每天需要蛋白質35克，2～3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆制品等食物中蛋白質含量較高。

　　2、鈣：它是骨骼生長必不可少的。好動的寶寶喜歡走來走去，爬上爬下，沒有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜，因為這些食物中含鈣豐富。

　　3、鋅：是一種重要的生長因子。1～3歲的寶寶每天都在學習和練習新的動作，如果缺少了鋅，動作發育指標不達標怎么行。而且，鋅還能幫助增強有益身體健康的免疫系統，抵御感染與疾病。補充鋅，就要多吃海產品、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。

　　4、鐵：是寶寶運動機能發展必不可少的元素。1～3歲的寶寶如果體內缺少鐵元素，他們的運動能力也許會受到阻礙，所以，多吃補鐵食物吧，如動物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等，幫助寶寶成為小小的“運動健將”。

　　5、維生素：維生素A對視網膜感光機能的發揮具有重要作用，想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進鈣的吸收。維生素B12對于成長中的寶寶的神經發育非常重要。動物肝臟、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類中含量多。

　　結語：家長們總是對寶寶不愛吃飯沒有辦法，總是想盡了辦法讓寶寶能夠多吃幾口飯，其實給寶寶吃飯也是有技巧的呢!希望上述介紹的這些寶寶不愛吃飯的解決妙招能夠幫助大家哦!