1、吃早餐一般選擇起床20-30分鐘后進食為佳，一起床就吃早餐容易消化不良。

　　2、早餐好在7點到8點進食，有早起習慣的學生也要注意不能過早吃早餐。

　　3、早餐前讓孩子先喝被白開水，能幫助排腸毒，清新腸胃，更易吸收早餐營養。

　　4、早餐好定時定點吃，有利于消化吸收。

　　5、不要因為趕時間而吃太快，更要避免孩子邊走邊吃，這樣容易損傷孩子腸胃。

　　6、要吃健康營養早餐，不能吃速食早餐，特別是油炸型的漢堡炸雞、油條等。也不能把零食當早餐，特別是餅干等干性食物，不利于消化吸收，而且容易導致營養不良。

　　1歲寶寶早餐吃什么 4款營養早餐任你挑

　　蕎麥大米粥+桔子+肉松

　　食材準備：腿肉，蕎麥，大米，桔子。

　　制作過程：首先需要將豬肉切成薄薄的塊狀，加入少許的蔥姜酒，其次將豬肉放入鍋中煮爛，用飯勺將豬肉搗碎，加入少許的糖鹽巴和老抽，后將豬肉放入鍋中翻炒多次，肉松就制作完成了。制作完肉松之后，我們還需要為寶寶熬蕎麥大米粥。熬煮蕎麥大米粥時，等粥快熟了之后，可以加入少許色拉油。

　　營養解析：蕎麥大米含有豐富的營養成分，能夠為寶寶補充足夠的蛋白質成分。肉松味道可口，方便進食和咀嚼，寶寶還是非常喜歡的。肉松也能夠為寶寶補充足夠的肉質纖維，幫助寶寶更好的吸收。桔子也含有豐富的維生素C元素，美味的早餐能夠為寶寶提供足夠的飲食營養。

　　番薯+水果+牛奶

　　食材準備：地瓜一個，雞蛋一個，面粉少許，新鮮水果，蜂蜜少許。

　　制作過程：先將地瓜的外皮去除，將地瓜切成片狀，將其放入鍋中進行蒸煮，后將地瓜搗爛至泥狀。加入蛋黃以及面粉，攪拌均勻。其次，將攪拌好的地瓜捏成塔狀，再將其放入烤箱中烘烤二十分鐘即可。后，將蜂蜜淋在地瓜塔上面。至于新鮮的水果，我們將其洗凈，切成塊狀即可。

　　營養解析：番薯利于寶寶的腸胃消化，番薯中還含有胡蘿卜素以及維生素C，番薯塔比較干，搭配牛奶食用，更方便進食。新鮮的水果含有豐富的維生素C，為寶寶全方位補充營養元素。

　　果仁芝麻糊

　　食材準備：黑芝麻，花生仁，核桃仁，松仁，冰糖少許，牛奶一杯。

　　制作過程：先將所有的材料都放進料理機中進行攪拌，之后將攪拌好的果仁放入牛奶中，加入熬煮至糊狀即可。在粉碎果仁的時候，為了方便寶寶的飲食，我們需要多次粉碎，方便寶寶食用，口感也會更好一些。

　　營養解析：不同的堅果含有的營養成分是不一樣的。這些果仁中含有的微量元素比較多，這些營養元素含有更多的脂肪，微量元素以及熱量等等。這些果仁中含有不飽和脂肪酸，正好是寶寶腦部發育所需要的營養成分。

　　銀魚蛋餅三明治+酸奶

　　食材準備：面包少許，雞蛋一個，銀魚少許。

　　制作過程：先將銀魚清洗干凈，將雞蛋打入銀魚中，加入少許鹽巴并充分攪拌。再往平底鍋中加入油，放入雞蛋銀魚，用小火煎熟。將蛋餅放在兩片面包之間，這樣簡單美味的銀魚蛋餅三明治就已經完成了。

　　營養解析：銀魚中含有豐富的蛋白質以及鈣元素，酸奶搭配三明治，方便寶寶進食。很多寶寶也很喜歡飲用酸奶。

　　結語：每個寶寶的健康成長都是家長們的心愿，爸爸媽媽們都希望寶寶能夠不生病，早上給寶寶一頓營養豐富的早餐是非常重要的哦!希望上述介紹的這些寶寶早餐的常識，能夠幫助廣大的爸爸媽媽們更好的照顧寶寶哦!