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多喝這種湯能讓孩子少生病(2)

  春天是流感肆虐的季節,多做些雞湯給孩子喝,可以幫助孩子提高自身的免疫力,減少病毒的侵害。此外,雞湯還有開胃的作用,能增進食欲,這對那些不肯吃飯的孩子來說,幫助他們打開食欲比逼著他們吃飯效果要好得多。

  不過,雞湯有著較強的滋補作用,提倡經常做給孩子喝,并不是說要每天做,一星期做一到兩次就可以了。另外,需要注意的是,如果孩子已經感冒了,需要辨別是風熱型還是風寒型,雞湯對治療風寒型感冒的效果很好,但不適合風熱型,會火上澆油。

  二、魚湯

  魚含有優質且豐富的蛋白質,且含有DHA,非常適合給孩子補充營養,還可以促進大腦發育,使孩子更聰明。另外,魚的保健功能也不可小覷,不僅能補鈣,還能提高睡眠質量,幫助孩子生長發育并提高免疫力。不過,大多數的魚類都是有刺的,孩子吃著并不安全,因此,想讓孩子獲得魚的諸多好處,不妨一星期做一次魚湯,既強身又健腦。

  雖然在做湯的時候,魚肉的營養不可能都跑到湯里去,但是該有的營養成分也都包含了,可以說,湯汲取了食物營養的精華,且更易于為人體吸收,對孩子來說,再合適不過了。

  魚的營養豐富,不過值得一提的是,它的脂肪含量很少,其膽固醇含量也僅為其它動物的五分之一,不會將孩子喝成“小胖墩”。

  結語:孩子生病是讓家長頭疼的事,有時候恨不得替孩子去承受病痛,畢竟孩子的抵抗力差,越是不想讓他生病,卻越是事與愿違。平時不僅要帶孩子多做體育鍛煉,還要在飲食上多下些功夫,做一些營養又可以提升免疫力的食物,比如雞湯、魚湯,相對于其它營養食物來說,湯類更容易為孩子所接受。當然,飲食多樣化也是很重要的,平時在飲食均衡的基礎上,一星期做一兩次雞湯或魚湯就可以了。

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喝雞湯的好處 怎樣提高孩子抵抗力 
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