現(xiàn)在的家庭，早已脫離了溫飽線，孩子更是成了家庭的中心，含在嘴里怕化，捧在手里怕摔。而孩子喜歡吃的，更是無條件滿足。只要孩子高興，大人就跟著高興。然而，零食沒什么營(yíng)養(yǎng)，更可能會(huì)阻礙孩子的發(fā)育。養(yǎng)育孩子，家長(zhǎng)應(yīng)首先在飲食上把好關(guān)。

　　現(xiàn)在各種各樣的零食層出不窮，不僅口感好，外包裝也會(huì)盡量迎合孩子的心理，使孩子一看到零食就欲罷不能。比如甜食就是這樣。也許愛吃甜是人的本性，不僅是孩子，就連大人也都很喜歡。但大人已經(jīng)完成了自己的身體發(fā)育，并且能自制，如怕發(fā)胖，怕牙疼，怕血糖高。可孩子吃了太多的甜食，就會(huì)在很多方面影響到身體的生長(zhǎng)。

　　一、吃甜食影響長(zhǎng)高

　　1、影響食欲

　　甜食會(huì)大量消耗體內(nèi)的維生素，特別是維生素B1，會(huì)被全部破壞，從而使代謝中產(chǎn)生的丙酮酸刺激中樞神經(jīng)，使人出現(xiàn)食欲降低的情況。而維生素的缺乏，還會(huì)使消化液的分泌減少，胃酸增多，從而引起消化不良。此外，甜食會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，到了吃飯的時(shí)候，也就沒有餓的感覺了，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，或是挑食嚴(yán)重，都會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)，想長(zhǎng)高卻缺營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然不能如愿了。

　　2、缺鈣

　　當(dāng)甜食吃多時(shí)，孩子體內(nèi)鈣的代謝就會(huì)發(fā)生紊亂，從而使之前的補(bǔ)鈣大計(jì)功虧一簣，難怪孩子老是長(zhǎng)不高，不是吃得不夠好，而是吃得太甜了。另外，過多的糖類如果得不到及時(shí)有效的消耗，還會(huì)使孩子發(fā)胖，這些都會(huì)影響到孩子長(zhǎng)高。

　　3、睡不好

　　孩子要長(zhǎng)高就一定要多睡覺，特別是晚上，是生長(zhǎng)激素分泌的關(guān)鍵時(shí)間段，如果這個(gè)時(shí)候還醒著，就白白錯(cuò)失了長(zhǎng)高的良機(jī)。但是，孩子為什么到了晚上不肯睡覺呢?有一種可能，就是甜食吃得太多了。

　　糖分進(jìn)入血液以后，會(huì)刺激到孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，從而使人產(chǎn)生煩躁不安、注意力不集中等癥狀，而入睡的時(shí)候需要平和的情緒和放松的精神，否則就很難睡著。所以，就算給孩子少吃一點(diǎn)糖，也不要在晚上快睡覺的時(shí)候吃，影響了睡眠，不僅會(huì)影響孩子長(zhǎng)高，還會(huì)影響智力的發(fā)育。