寶寶補鈣原則

　　隨著寶寶的生長，寶寶對鈣的需求更為迫切。而眾說紛紜的補鈣方法，以及眼花繚亂的鈣劑品種，經常會讓媽媽們產生種種疑惑。補鈣真的如此重要嗎?

　　寶寶1歲前正是身體長得快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒，身體很容易缺鈣。除此原因外，早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。

　　寶寶出牙晚與缺鈣有一定關系，媽媽的確要注意。有的寶寶出生后10個月還沒出牙，到了3歲乳牙還沒有長齊;有的寶寶雖然長出了牙齒，但牙齒稀疏、牙縫很大甚至超過齒寬，排列也不整齊，這些現象都是因缺鈣而造成牙齒的發育不良。為此，寶寶長牙階段要特別注意補鈣。

　　寶寶缺鈣的信號

　　很多時候，寶寶的一些反常表現足以讓爸爸媽媽們了解到寶寶的身體是否攝取到了足夠的鈣。如果父母盡早察覺到這些信號，就能及時避免寶寶出現更嚴重的缺鈣癥狀。

　　如果寶寶骨骼線過早閉合，不長個兒，則可能是體內鈣沉積過多，不能再給寶寶補鈣。補鈣好在醫生的指導下，根據寶寶的體格特征以及對鈣的需求量等綜合因素正確補鈣。

　　聰明補鈣這樣做

　　父母可以根據寶寶每日所攝取的食物大約計算一下所攝取的鈣質，是否達每日營養素建議攝取量。

　　0～6個月，每日鈣質的建議攝取量是400mg。

　　6～12個月，每日鈣質的平均攝取是500mg。

　　1～3歲，其鈣質的每日建議量是600mg。

　　科學喂養

　　出生后堅持母乳喂養，母乳至少喂到寶寶6個月以上，如果有條件可以喂到2歲。但媽媽在哺乳期間要注意吃富鈣飲食，同時補充含維生素D的鈣劑。按月齡增添輔食。食物中蛋黃、肝臟的維生素D含量較多。寶寶6個月時可吃熟蛋黃，10個月時可添加豬肝或羊肝粥。奶類、奶制品及海產品富含鈣，在腸道容易被吸收。所以，到了寶寶胃腸能夠消化的月齡，可多吃一些。