寶寶補鈣是個常見的問題，隨著寶寶的成長，不少家長都會適當(dāng)給寶寶補鈣，那么，寶寶補鈣吃什么好呢?寶寶補鈣的方法有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，寶寶補鈣食譜有哪些吧!

　　如何正確給寶寶補鈣

　　補鈣是個老生常談的話題，也就是說人們需要注意給身體補充鈣質(zhì)，尤其是正出于發(fā)育中的小嬰兒更是要注重補鈣，否則鈣質(zhì)過少會導(dǎo)致孩子身體出現(xiàn)一系列的疾病，所以家長們需要給予重視，另外在補鈣的同時，家長們要注意一些事情，讓孩子能夠良好的吸收鈣質(zhì)。

　　1、鈣質(zhì)不要和堿性食物同食

　　如果你需要給孩子補充鈣質(zhì)，那么避免給孩子同時吃堿性食物。因為堿性食物會和鈣質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致鈣質(zhì)不能溶解，甚至形成結(jié)石。例如香蕉，菠菜等等。不過，家長們可以讓孩子多吃酸性食物，像是水果之類的，酸性食物可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，能夠快速分解食物，讓孩子更加容易吸收鈣元素，獲得營養(yǎng)。

　　2、不要和油膩的食物同食

　　父母們在給孩子補充鈣質(zhì)的時候要注意避免讓孩子同時吃下太多油膩的食物，因為油脂會導(dǎo)致鈣質(zhì)在人體內(nèi)形成脂肪酸，反而不利于消化，并且會導(dǎo)致孩子腸胃不適，脹氣，或者是腹瀉，所以家長們要注意給孩子吃合理的膳食。

　　3、讓孩子補充維生素D

　　在給孩子補充鈣質(zhì)的時候，要注意給孩子補充維生素D，因為這是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的物質(zhì)，所以媽媽們可以讓孩子多吃水果，或者是胡蘿卜，動物肝臟等等，這些都是富含維生素D的物質(zhì)，還有就是媽媽們可以讓孩子經(jīng)常曬太陽，這也是可以促進(jìn)孩子吸收鈣質(zhì)的好方法，尤其是在冬日午后，曬曬太陽更是一種健康的享受。

　　寶寶補鈣，家長們可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶曬曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成，以上是小編總結(jié)的一些寶寶補鈣的方法，家長們，試試吧!

　　4、鈣質(zhì)補充劑

　　如果媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的孩子缺鈣嚴(yán)重，或者是小嬰兒無法直接食用一些含鈣的食物，可以考慮給孩子吃鈣質(zhì)補充劑，這可以直接給孩子補鈣，但是母親們要注意咨詢醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議，給孩子吃合適劑量的鈣質(zhì)補充劑，不要隨便濫用，以免適得其反，給孩子帶來傷害。

　　5、補鈣的時間

　　在給孩子補鈣的時候，母親們好是給孩子合理的安排喂奶時間，不要將補鈣的時間與喂奶的時間重合，以免奶制品中的脂肪酸影響鈣質(zhì)的吸收，所以可以在喂奶之后，隔一段時間再給孩子補鈣。

　　1-3歲寶寶補鈣食譜

　　1.蝦皮碎菜包