寶寶輔食吃什么好

　　當寶寶到了一定的歲數時候,就要開始進行輔食了,而從奶水到輔食的過渡是一個很重要的過程。那對于媽媽們來說,寶寶的輔食應該選擇吃什么呢?

　　1、酸奶

　　一般來說，寶寶6個月就可以喝酸奶了。酸奶能夠增加免疫系統(tǒng)的功能，促進孩子大腦和心臟的健康發(fā)育。酸奶中富含的鈣質和維生素D也有助于骨骼和牙齒的發(fā)育，能夠調節(jié)嬰兒消化道有益的菌類，而且原味酸奶更適合寶寶食用。

　　2、南瓜

　　南瓜的味道十分香甜，口感細滑，富含維生素A與維生素C。不僅能夠和大米小米一起煮成南瓜粥，還可以蒸熟后調成南瓜糊。

　　3、扁豆

　　扁豆富含蛋白質和膳食纖維，可以將扁豆煮熟后混合米飯給寶寶吃。

　　4、深色綠葉菜

　　深色的綠葉蔬菜中富含鐵和葉酸，為了方便可以將綠葉菜搗成泥放在火上蒸煮，并按照2:1的比例混合加鐵麥片一起給寶寶吃。

　　5、鱷梨

　　鱷梨富含不飽和脂肪，營養(yǎng)成分是和母乳相似的，對于嬰兒大腦的發(fā)育是非常有好處的。

　　6、肉類

　　肉類是孩子鋅和鐵的重要來源，肉類的做法也各種各樣。而且燉肉的肉質會更方便咀嚼，更適合嬰兒服用。只是要注意燉肉的時間要足夠長，確保肉質變爛。

　　7、西梅

　　當寶寶開始吃固體食物的時候，很可能會發(fā)生便秘的情況。此時就需要用西梅來進行緩解，既可以搗成泥，又可以和其他水果醬一起來食用。如果寶寶的便秘非常嚴重，可以在喝母乳或者奶粉中添加1到2勺的西梅汁。

　　8、蜜橘

　　蜜橘富含豐富的維生素C和抗氧化劑，而且酸甜的味道寶寶也會很喜歡，還可以將新鮮的蜜橘切成塊或搗成汁喂給孩子。

　　而從上面的食物可以看出來，適合寶寶的輔食其實并不是什么大牌和昂貴的產品，反而是天然的食物。一些在生活中常見的水果和蔬菜，可能才是寶寶在添加輔食的過程中恰當的食物，也是寶寶應該吃的。