寶寶便秘是一種放大人們很煩惱的一件事情，寶寶便秘吃什么了，今天讓小編給大家帶來寶寶便秘吃什么好，讓我們一起來了解寶寶便秘怎么調理的知識吧，相信這些知識對你的幫助是非常大的。
食譜推薦
(1)香蕉蘋果泥
食材
香蕉、蘋果。
步驟
a.將香蕉和蘋果用勺子刮成泥裝。
b.放在鍋內蒸3min后取出，自然冷卻后可以給寶寶吃。
功效
這兩種水中含有果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，能有效幫助腸道“運動”起來。還能夠鎖住排泄物中的水分，避免水分被過分吸收而出現便秘。注意寶寶的腸胃很稚嫩，生水果中的酸性成分會刺激寶寶的腸胃，導致寶寶出現腹瀉、脾胃失調的癥狀。建議家長給寶寶喂食蒸熱的水果。
(2)銀耳橙汁
食材
銀耳10-15g，鮮橙汁20ml。
步驟
a.把洗干凈的銀耳放入碗內用水浸泡至軟。
b.隔水蒸碗，期間倒入鮮橙汁慢慢調勻即可。
c.連著渣一起喝完，每日一次，每次一碗。
功效
中醫認為，銀耳對上火、肺炎、便秘等都有顯著的療效。對于腸道燥熱導致的便秘，此飲料可以潤腸助便，促進消化。
(3)菠菜稀粥
食材
菠菜10g，粳米50-100g。
步驟
a.用水沖洗菠菜，去除雜質，再放入煮沸的鍋內燙，半熟后，取出，用刀切成小段。
b.粳米放入水中，待其煮成稀粥。
c.加入切成小段的菠菜煮沸。加入調味料(香油、鹽)拌勻即可。每日1-2次，連吃5-7天。
功效
中醫上認為，菠菜是涼性食物，在滋補身體，去燥，緩解腸道熱毒上功效顯著，因此能夠改善便秘癥狀。菠菜中含有的酶，有助于腸胃蠕動，有助消化潤腸的效果。
便秘雖然不是什么大病，可是便秘卻讓人非常的頭疼，大人也會經常遇到便秘的現象，可是尤其是小孩，如果便秘讓大人是非常擔心也非常頭疼的一件事，今天我們就一起來探討如何調理小孩便秘的情況。
