4、把焯好的菜花，放入，繼續(xù)翻炒只菜花都裹滿番茄，即可。
1. 混合喂食
如果寶寶不喜歡吃蔬菜，當(dāng)他看到碗里有青菜時(shí)他會(huì)拒絕吃飯，這時(shí)父母可千萬(wàn)不要用強(qiáng)硬的手段，可以把飯端到廚房去，跟寶寶說(shuō)：“我給你換一碗沒(méi)有的。”然后偷偷地將蔬菜和米飯混合在一起，讓寶寶看不出來(lái)，這樣就很容易喂食了。
2. 選擇新鮮幼嫩的食物
蔬菜因纖維素的存在，使幼兒咀嚼較費(fèi)力，可能容易放棄吃這類的食物。制作餐點(diǎn)時(shí)，記得選擇新鮮、幼嫩的食材，或?qū)⑹澄镏蟮幂^軟，方便小朋友進(jìn)食。
3. 將蔬菜切細(xì)或剁碎
一些金針菇、蒜薹和一些纖維太長(zhǎng)的蔬菜，直接吞食容易造成寶寶吞咽困難或產(chǎn)生嘔吐。建議給幼兒食用前，應(yīng)先切細(xì)或剁碎。
4. 讓寶寶愛(ài)上顏色
部分的青菜、水果有特殊的顏色，如紫甘藍(lán)、胡蘿卜、彩椒、櫻桃等，過(guò)于鮮艷的色彩也可能會(huì)引起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友可以接受的方式來(lái)教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。
5. 形狀變變變
大部分的小朋友可能無(wú)法接受太酸的水果，可將水果放的較熟后再吃。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣)，或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來(lái)吸引小朋友嘗試。
