如何把握寶寶補(bǔ)鈣的尺度

　　新生兒早期低鈣發(fā)生在出生后8--10天內(nèi)，主要原因是甲狀旁腺功能不全，腎功能未發(fā)育成熟，進(jìn)食不足或鈣、磷比例不合適及維生素d缺乏等。所以，新生兒、特別是早產(chǎn)兒要注意及時(shí)補(bǔ)鈣。

　　寶寶缺鈣危害大

　　鈣是人體內(nèi)含量多的礦物質(zhì)，是構(gòu)成骨骼的主要成分。成人子灰色黯淡的早期人子記憶的憶1%-1.5%。嬰細(xì)兒體內(nèi)鈣含量較低，也占體重的0.8%。雖然人體內(nèi)鈣質(zhì)含量多，但是99%的鈣沉積在骨骼和牙給孩子成為這兩種堅(jiān)硬物質(zhì)的主要成分。1%存在于軟組織，細(xì)胞外液和血液中，其含量由人的機(jī)體自然精確調(diào)控。這1%的鈣與骨骼中的鈣維持著動(dòng)態(tài)平衡的相互之間保持不斷更新。成人每10-12年更新一次。嬰幼兒每1-2年更新一次。這部分鈣的數(shù)量雖少，作用卻很大。它可以幫助血液凝固，加強(qiáng)細(xì)胞間的結(jié)合。特別重要的是，它能維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性。寶寶體內(nèi)缺鈣，骨骼及血液中的鈣含量不夠，就會(huì)出現(xiàn)各種病癥。

　　要及時(shí)科學(xué)補(bǔ)鈣，寶寶補(bǔ)鈣有哪些方法

　　1、奶品是嬰兒好的補(bǔ)鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳佳，次之是配方奶，后是鮮奶。

　　2、補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充vd，促進(jìn)鈣在腸道的吸收和利用，理想的補(bǔ)鈣方法是分別服用vd和鈣劑。

　　3、夏天戶外活動(dòng)較多，1歲以上寶貝暫可不服用vd，以免蓄積體內(nèi)引起中毒。

　　4、嬰兒胃酸濃度低，好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣;2-3歲后胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣。

　　5、曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃窗，陽(yáng)光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)vd的合成。

　　6、菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。

　　7、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。

　　8、烹調(diào)魚或排骨放些醋，用小火長(zhǎng)久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質(zhì)在一起也容易被吸收。

　　9、大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，好先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

　　10、黃豆(大豆)植酸含量很高，可采用發(fā)芽方法去掉，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

　　11、把豆腐和魚一起燉，魚肉中含有的vd促進(jìn)豆腐中的鈣吸收;把西紅柿與雞蛋同炒，西紅柿中的vc促進(jìn)雞蛋中的鈣吸收;雪里紅與黃豆同食，都可使鈣的吸收和利用率大為提高。

　　12、少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出，后者妨礙鈣的吸收。

　　13、鈣劑好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。

　　14、食物中蛋黃或動(dòng)物肝vd含量相對(duì)較高，可給4-5個(gè)月的寶貝喂一些熟蛋黃，10個(gè)月時(shí)添豬肝粥或羊肝粥。