3、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。
通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
4、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。
因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
5、電腦族切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
6、電腦族保護眼睛多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
7、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
電腦族用眼衛(wèi)生十項注意
1、一旦眼睛疲勞癥狀十分嚴重，必須要在專科醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液，使眼睛得到充分滋潤。
2、調整顯示器的高度，讓眼睛肌肉放松。注意保持熒幕畫質與清晰度。
3、每工作1~2小時，就要休息15分鐘，閉目或遠眺，讓眼睛充分放松。
4、看電腦時增加眨眼次數以濕潤眼球，每分鐘眨眼的次數應在15～20次。
5、電腦操作應保持60厘米以上距離，視線向下約30度，勿連續(xù)操作。
6、辦公環(huán)境要保持通風和濕潤，光線要柔和。
7、每天在電腦前工作累計不要超過6小時。
8、戴隱形眼鏡的人，只要平時注意個人衛(wèi)生，嚴格按照正規(guī)操作程序戴、卸，也不必老滴眼藥水。
9、不要依賴眼藥水，從眼睛的保健考慮，眼藥水能不用就不用，尤其是對于單純性視疲勞。
