做法
1.瘦豬肉清洗干凈，剁碎后備用;芥菜清洗干凈，切碎后備用;大米淘洗干凈，備用。
2.將所有的食材都放入滾水鍋內，用大火煮沸后再用小火煮至粥熟，后放入適量的食鹽調味后即可食用。
薺菜瘦肉粥具有極為有效的清肝明目功效，梅泰諾服用一次，對肝熱目赤、羞明或肝痛等具有很好的緩解以及治療恭喜。因此專家建議廣大上班族，在平時生活中應該多吃些薺菜瘦肉粥。
二、枸杞桑葉蚌肉粥
食材
鮮枸杞葉25克、鮮桑葉25克、蚌肉50克、粳米100克
做法
1.桑葉清洗干凈，備用;清洗干凈，備用;粳米清洗干凈，備用;枸杞葉清洗干凈，備用;
2.把桑葉以及蚌肉放粳米鍋中，放入適量的清水后煮粥，半小時之后去桑葉再放入枸杞葉，繼續煮片刻即可出鍋食用。
枸杞桑葉蚌肉粥的精明目功效十分明顯，患者只需要每天或者是隔日吃1次，對眼睛疲勞就具有很好的緩解作用。尤其是對虛火上炎以及視力衰退等癥狀更具有一定的治療功效，因此患者要多吃。
三、香芹冰糖粥
食材
鮮香芹100克、大米60克、冰糖適量。
做法
1.芹菜清洗干凈，備用;大米清洗干凈，備用。
2.芹菜放入攪拌機中攪爛取汁，然后將大米放入砂鍋中煮至爛熟，后放入適量的芹菜汁以及冰糖調味后即可食用。
香芹冰糖粥具有清肝明目利水的作用，好是每日2次食用，每次1碗即可。尤其是對于高血壓、目赤腫痛、濕濁不化等癥狀更具有明顯的治療作用。
結語：護眼是電腦族必須加以注意的一件事。要知道很多電腦族都患上了各種眼睛的相關疾病，那就會讓你的生活變得很不舒適了。以上小編介紹的這些護眼方法以及護眼健康飲食都是實際有效的，一定能夠幫之電腦族更好的護眼。希望每個電腦族都能擁有明亮的雙眼。
