促進營養物質的消化與吸收
在腸道消化吸收營養過程中，益生菌發揮輔助作用。它能產生淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等消化酶，分解食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪，助其被腸道吸收，如乳酸菌產生的乳糖酶可幫助乳糖不耐受人群消化乳糖。此外，益生菌能促進腸道對鈣、鐵、鋅等礦物質吸收，參與維生素K、B族維生素合成，提供額外營養，保障腸道正常生理功能。
緩解腸道相關疾病癥狀
基于對腸道健康的多方面積極影響，益生菌在緩解腸道疾病癥狀上效果顯著。腹瀉患者通過它調節菌群、增強屏障、改善免疫，可縮短病程、減輕癥狀。便秘患者借助其促進腸道蠕動、增加糞便含水量來順暢排便。腸易激綜合征(IBS)患者，能靠它調節腸道神經系統敏感性、改善運動功能，減輕腹痛、腹脹等癥狀，提升生活質量。
益生菌對腸道健康的作用是多方面且至關重要的。通過調節腸道菌群平衡、增強腸道屏障功能、改善腸道免疫功能、促進營養物質消化吸收、緩解腸道相關疾病癥狀以及調節腸道pH值，益生菌為腸道健康提供了全方位的守護。在日常生活中，我們可以通過食用酸奶、發酵豆制品、泡菜等富含益生菌的食物，或者在醫生的指導下合理補充益生菌制劑，來增加腸道內有益菌的數量，呵護腸道健康。隨著對益生菌研究的不斷深入，相信未來益生菌將在腸道健康維護以及相關疾病的預防和治療中發揮更為重要的作用。
