俗語是民間智慧的一種總結，俗語有很多，不同地方流傳著不同俗語，在我國南方流傳這樣一句俗語“晨起皮包水，睡前水包皮”，懂得人聽了肯定會心一笑，不懂的人就一頭霧水，不了解皮包水和水包皮的意思。那么，何謂“晨起皮包水，睡前水包皮”呢?不妨了解下晨起皮包水睡前水包皮什么意思。
“晨起皮包水，睡前水包皮”是何意？
其實這句話還有下一句，原話是這么說的：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。從這句原話，我們可以看出這句話是一種喝水有關的幫助養生保健身體的方法。
晨起皮包水，其實它的意思就是早晨起床后要先喝杯水，皮包水指的就是指喝水。喝水是水進入人體，皮膚才能包住水。早晨起床后先喝杯水，對身體有很多的好處，堅持做，身體從中會獲益匪淺。
人體經過一夜的小消耗，早晨起床時血液屬于比較黏稠的狀態，血液流通比較慢，這個時候若能及時喝杯水，可以補充津液，稀釋血液，促進血液流通和循環，讓身體快速的從睡眠狀態中恢復。晨起喝水，還能潤腸通便，預防便秘，潤膚養顏等等。
不過早上喝水對身體雖好，但要注意喝的時候不能喝得太猛，要小口小口地喝，慢慢喝，不要喝太快。晨起的第一杯水盡量選擇白開水或者淡淡的檸檬水，不能以果汁、牛奶等代替。喝水時要控制量，早上第一杯水喝250毫升到300毫升足矣，不要喝太多。
可能有些人會糾結起床后該先喝水還是先刷牙，不刷牙就喝水是不是相當于喝細菌?其實不是，起床后無論是先喝水或先刷牙都是可以的，先喝水并不是在喝細菌，對健康不會有什么影響，畢竟你睡覺前已經刷過牙了。
