火麻仁豬腱肉湯，也是有助于通便的湯，營養(yǎng)非常豐富。具體做法是：先準(zhǔn)備原材料，準(zhǔn)備火麻仁50克、豬腱肉一小塊、當(dāng)歸10克、蜜棗3顆，生姜3片，火麻仁蜜棗和當(dāng)歸要先清洗一下，豬肉洗一下，但不切。準(zhǔn)備好之后起鍋，把所有材料一起放入鍋中，加入清水，用大火燒開，水燒沸騰之后，改用小火煮兩個(gè)小時(shí)左右，煮好之后稍微加入適量鹽即可，火麻仁豬腱肉湯就做好了。火麻仁有很好的通便作用，可以潤腸，促進(jìn)腸道排毒，這些食材放在一起，有良好的潤燥清腸的功效，常喝便秘會(huì)得到改善，還能美容養(yǎng)顏。
銀耳燉香蕉，這挺著似乎有點(diǎn)像一道黑暗料理，但實(shí)則也是一道很好的通便湯。具體做法是，準(zhǔn)備香蕉一根，銀耳一朵，紅棗三顆，適量陳皮，冰糖，要注意香蕉一定是要熟透的香蕉，生香蕉起不到作用。準(zhǔn)備好之后，把香蕉剝皮，切成小塊，紅棗從中間切開，一分為二，去掉核，銀耳泡發(fā)，陳皮稍微洗一下。準(zhǔn)備工作做好，鍋中倒清水，加熱，先把陳皮和紅棗放入鍋中。大火把水煮沸騰之后，轉(zhuǎn)為小火，然后把陳皮挑出來扔掉，放入銀耳，小火煮40分鐘，煮至銀耳軟糯，然后加入冰糖和香蕉，再煮五分鐘，銀耳香蕉湯就煮好了。
香蕉可以通便，這大家都知道，銀耳也含有纖維素，也有通便的作用。銀耳香蕉湯還有很好的潤燥作用，可以清體內(nèi)的虛火，潤養(yǎng)腸道，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，陳皮還能通氣，經(jīng)常喝上一碗銀耳香蕉湯，美容養(yǎng)顏通便還有健脾胃的作用，好處非常多。
便秘的人，除了可以常喝這三種湯，平常還應(yīng)該注意多喝水，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，少久坐，少吃干燥的食物，少熬夜，保持良好的生活習(xí)慣，這樣便秘或會(huì)徹底離開你。
