現(xiàn)在有很多人都處于亞健康狀態(tài)，身體經(jīng)常疲乏無力，頭暈頭痛，動(dòng)不動(dòng)就感冒發(fā)燒，被病毒細(xì)菌折磨。其中的原因，幾乎都是免疫力下降，免疫力是身體健康的保障，免疫力變?nèi)趿耍瑱C(jī)體就會(huì)處于疲乏狀態(tài)，難以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)各種意想不到的狀況。有人就會(huì)問，我的免疫力是怎么下降的呢?為什么一點(diǎn)感覺都沒有?睡前降低免疫力的行為有哪些？

　　免疫力看不見摸不著，卻真真切切存在，下降時(shí)自然會(huì)感覺不到，但感冒發(fā)燒，頭暈頭痛，工作效率低下等交替出現(xiàn)，則是顯而易見的信號(hào)，只是被很多人忽視而已。至于如何下降，其原因是非常多的，喜歡偏食挑食，經(jīng)常坐著不活動(dòng)，熬夜晚睡等都是很常見的原因，其中尤其以熬夜對(duì)免疫力的影響更大。睡眠時(shí)機(jī)體各方面進(jìn)入沉寂狀態(tài)，才給了身體細(xì)胞喘息的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我修復(fù)，熬夜則是讓身體強(qiáng)行繼續(xù)工作，細(xì)胞也就沒有了修復(fù)時(shí)間，受損在所難免。每每熬夜的人，還會(huì)伴隨著一些睡前的惡習(xí)，每一個(gè)對(duì)免疫力的影響也不可小覷，時(shí)間長了，身體受不了。

　　熬夜的伴侶就是香煙，越是喜歡熬夜的人，抽煙越無節(jié)制，晚上一個(gè)小時(shí)抽的煙，要比白天抽的總量還多。和白天不同的是，夜間無論是否處于睡眠狀態(tài)，代謝速度都要比白天慢，煙毒更難以代謝。睡前抽煙量越大，毒素累積會(huì)越多，不斷破壞免疫細(xì)胞，對(duì)機(jī)體造成難以修復(fù)的損傷。人在抽煙的同時(shí)，又會(huì)在香煙的刺激下，時(shí)刻保持興奮狀態(tài)，抽得越多，也越難以入睡，無形中就延長了熬夜時(shí)間，反反復(fù)復(fù)給對(duì)免疫系統(tǒng)的沖擊，將會(huì)是非常巨大的，早晚會(huì)被破壞。