對于本身血管不是很好的人而言，上廁所長時間玩手機，心率容易失常，血液流向下肢，上半身尤其是腦部容易缺血缺氧，血壓還容易升高，時間越長，可能風險越大。
還不利于頸椎的健康，排便時玩手機，絕大部分的人都是低著頭的，而這樣的姿勢，會讓頸椎的生理曲度發生改變，肌肉會變僵硬，很容易脖子疼，長此以往，頸椎可能會出現大麻煩。
除了身體上的影響，對心理上也有壞處，邊排便邊玩手機，會分散你的注意力，大腦同時處于要完成多個任務的狀態，處理與反應能力容易下降，長期如此，可能記憶力反應力都會跟著下降。
一般來說，不論是小便還是大便，5分鐘左右都是夠用的，對于便秘的人來說，可能得要10分鐘左右，但如果如廁時玩手機，相信很多朋友都是沒蹲個30分鐘不會結束的。
建議大家如廁時不要帶手機，實在忍不住，可以先刷完再進廁所，排便時要專心，也不要延長時間。若待了很久還是排不下來，不建議一直蹲著，平時可定期的去蹲便，不管有無便意，這或許能催生便意，并常吃富含膳食纖維的食物，能促進排便。
以上，就是如廁時長時間玩手機對身體的影響，最后再提醒大家一句，最好別帶手機上廁所，手機又不會長腿跑掉!不僅是如廁時不玩手機，在吃飯、睡覺時最好也別玩手機。
