根據一個人的體重和體型，我們可以判斷一個人是否肥胖，若身上脂肪多，體重超標，這個人就是胖。但體重不超標，身上脂肪不多，不意味著你就不胖，因為評價一個人胖不胖，還要看他的內臟脂肪是否達標。內臟脂肪多不多怎么看？
人的脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪，皮下脂肪就是我們常說的脂肪，就是身上那一坨坨肉眼可以看見的“肥肉”。
內臟脂肪不同于皮下脂肪，用肉眼是看不見的。內臟脂肪是覆蓋在內臟表面上的脂肪，藏在人體內部，用肉眼無法看到。內臟需要一定的脂肪來保護自己，維持自身的功能，但內臟脂肪過多，就會給內臟很大的壓力和負擔，內臟的機能會受到影響。
內臟脂肪過多，時間長了，容易誘發不少問題，比如代謝紊亂、心腦血管問題、肝臟問題等，危害身體健康。一旦內臟脂肪超標，要盡快把內臟脂肪減掉。
根據體型，無法很準確的判斷內臟脂肪多不多，有些人可能很胖，但全是皮下脂肪，內臟脂肪并不多;有些人可能很瘦，但卻有滿滿的內臟脂肪。那么，該怎么判斷自己內臟脂肪超標還是沒有超標呢?
如何判斷自己內臟脂肪是否超標?
內臟聚集在人的腹部周圍，內臟脂肪多，內臟會變大，肚子會跟著變大。可以根據自己的腰圍來判斷自己的內臟多不多，一般來說，男性腰圍若超過90cm，女性腰圍超過85cm，說明內臟脂肪多半已經超標了。
還可以看體型，有些人四肢纖細，但肚子卻比較大，或者四肢雖然都胖，但肚子尤其大，這種胖的不均勻，肚子明顯比四肢胖的人，多半內臟都超標了。
