很多人都認為免疫力越強越好，但其實免疫力重在平衡，并不是越高越好。凡事都有兩面性，免疫力太高或太低，可能都會使得免疫系統失衡，不能有效地保護好身體。如果免疫力太高，可能就會敵我不分，反而會攻擊體內好的細胞，身體會處于高度敏感狀態;而過低了，面對外界細菌和病毒時就無法抵抗。
一個好的免疫力其實是一種平衡狀態，那么我們如何保持平衡的免疫狀態呢?下面的方法，建議照著做。
建議大家每天適當曬會太陽，由于生活方式的改變，現代人很多都比較宅，很少曬太陽，維生素D的合成會變少，免疫力容易變差。
常吃點菌菇類食物，菌類食物中含有多種維生素和礦物質，還有一些多糖，對平衡免疫力有促進作用。
每天盡量運動30-40分鐘，并堅持下去，有實驗表明，堅持運動12周以后，體內免疫細胞數量會增加。
另外也要學會釋放壓力，自我調節情緒，如果一個人長期處于緊張焦慮的狀態中，身體健康狀況也會跟著下降，而一個樂觀積極的情緒才有利于平衡免疫力。
總的來說，攝入充足的營養是調節免疫力的一個重要方法，以上的幾種，并不是每個人都需要補充，也不是補得越多越好，要根據自己的實際情況判斷，對于免疫力，我們也要有一個正確的認識，重在平衡，做好以上幾事，或能有效調節。
