因衰老長出的白頭發很難改善，會一直白下去，但若是因為身體出問題引起的白頭發，通過調理，是可以改善的。把身體調養好，讓頭發得到氣血和營養的滋養，頭發會慢慢變黑。

　　滿頭都長白頭發的人，體內氣血不足，要及時補氣血。想要補氣血，可以多吃動物肝臟，特別是豬肝，補血效果很好，還可以多吃些瘦肉、動物血和桂圓等。平常要少生氣，少熬夜，多用手指梳梳頭，促進頭部血液的流通，頭發會慢慢變黑。

　　熬夜、生氣和久視傷肝，兩鬢長白發的人，要保持充足的睡眠，不能生氣，減少用眼，用眼的時間長了，要及時閉目養神。平常還應該多吃些蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含維生素，對肝臟健康有益。還可以多喝些枸杞泡水，能清肝明目，對頭發健康有益。

　　憂慮傷脾，脾胃虛弱的人，切記不能憂慮，不能想太多，要調整心情，多笑一笑，心態好了，脾胃才會好轉。前額長白發的人，平常還應該多吃些山藥、烏雞和蘿卜等健脾養胃的食物，多喝些溫補的粥，不要吃生冷寒涼的食物，堅持每天散步，脾胃會變好，頭發能慢慢變黑。

　　后腦勺長白頭發的人，平常要注意少吃鹽和糖，鹽和糖吃多了，對腎臟的傷害比較大，可以多吃些黑豆、桑葚和黑米，多吃蔬菜和水果，對腎臟健康有利。后腦勺長白發的人，平常還要切記不能憋尿憋便，要多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，有了尿意和便意要及時的去排尿和排便，體內環境干凈，腎臟的代謝負擔小，身體會好轉，發質會變好。

　　年輕輕輕就長白頭發，其實是亞健康的表現，預示了體內有疾，要找出自己長白發的原因，及時調養身體，頭發才能變得烏黑锃亮。