外部環(huán)境也會對壽命長短有所影響，不僅僅是自然環(huán)境，水、陽光、空氣等，還包括社會環(huán)境，比如文化、教育、地域等。如果長期生活在空氣污染重的區(qū)域，就容易吸入更多的壞物質(zhì)，壽命或許會縮短。
這些因素中，除了基因的因素我們無法改變，剩余的大部分，飲食習(xí)慣、睡眠、心態(tài)等都是可以通過后天的調(diào)整來改變的，若你能堅持做好以下幾件事，長壽或許會更加眷顧于你!
養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，遵循低油低鹽低糖的原則，多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水;每頓飯只吃7分飽，不暴飲暴食，也不會節(jié)食偏食，既有利于增強免疫力和抵抗力，還能延緩衰老。
每天盡量在晚上11點之前入睡，早上6-7點醒，保證充足的睡眠時間，堅持早睡早起，不熬夜不晚起。
壓力大的時候，要學(xué)會及時調(diào)節(jié)，通過寫日記、跑步、傾訴等合理的方法釋放壓力，保持一個好心態(tài)，有利于體內(nèi)氣血的運行，各項功能運轉(zhuǎn)也會更加正常，身體自然會更健康，更容易長壽。
綜上所述，一個人的壽命長短或許跟以上多種因素有關(guān)，有的我們難以改變，但有的可以改變，如果你的飲食作息等生活習(xí)慣不好，心態(tài)也不好，建議趁早改正，養(yǎng)成好的習(xí)慣，下一個長壽老人或許就是你。
