尿糖有加號(hào)，飲食上有所控制，為何加號(hào)還不減？

　　多半是方法沒(méi)用對(duì)，有的人覺(jué)得吃主食易升血糖，就會(huì)減少主食攝入，覺(jué)得控制主食攝入就可以穩(wěn)定血糖，血糖濃度會(huì)降低，尿糖加號(hào)也就會(huì)減。

　　還有人覺(jué)得多吃粗糧可以調(diào)節(jié)血糖，會(huì)將主食換成粗糧，長(zhǎng)期食用粗糧，想當(dāng)然的覺(jué)得血糖會(huì)下降。只能說(shuō)理解有誤，粗糧可以調(diào)節(jié)血糖，但并不是要你長(zhǎng)期吃。

　　粗細(xì)搭配著吃，才能更合理地調(diào)節(jié)血糖，過(guò)量食用反而會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。要知道粗糧中含有的膳食纖維較多，適量食用可以提升人體代謝能力，有助于調(diào)節(jié)血糖。

　　超量食用，就會(huì)給腸道帶來(lái)負(fù)擔(dān)，影響消化能力，導(dǎo)致人體吸收不到充足營(yíng)養(yǎng)，就可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

　　而且粗糧種類(lèi)較多，不是所有粗糧都適合調(diào)節(jié)血糖，有些粗糧不會(huì)降血糖，還會(huì)讓血糖升高，比如黃米，就不適合降血糖。若是你選擇錯(cuò)誤，尿糖加號(hào)又怎么會(huì)減。

　　況且，想要更好的穩(wěn)定血糖，不僅要在飲食上做調(diào)整，還要配合運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。若你只是在飲食上下功夫，降血糖的效果，也不會(huì)很明顯。

　　適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以讓新陳代謝變快，血液循環(huán)也會(huì)加快，血糖就會(huì)有所下降。睡眠上再保證充足，減少熬夜，身體內(nèi)的各大臟器都能保持健康狀態(tài)，對(duì)調(diào)節(jié)血糖會(huì)有很大幫助。

　　體檢發(fā)現(xiàn)尿糖有加號(hào)的人，可以對(duì)照以上內(nèi)容自查一下，就能針對(duì)性的去調(diào)理。改善問(wèn)題的效率也會(huì)高一點(diǎn)，就不容易讓情況加重，希望你可以正確去降血糖，不要進(jìn)入誤區(qū)。