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排毒辟谷等飲食方法到底是真的養生還是健康陷阱 別再被坑了

  隨著生活水平的大大提高,人們的養生意識也在不斷增強,養生方法也是各種各樣,近些年來,排毒、辟谷減肥的飲食方法流行起來了,鼓吹能減肥,排腸毒,也受到了很多人的喜愛。聽上去好像很養生,但真相或許并非像大家想的這么好,別再被忽悠了,早點了解早受益。排毒辟谷等飲食方法真的有效嗎

  先說辟谷這種飲食方式,在某種程度上的確可以促進體內的脂肪分解,有利于毒素的排出。

  但是很多人都理解錯了辟谷的含義,并不是絕食,也不是簡單的挨餓。科學的辟谷養生應該要講究葷素搭配、順應自然,重點在于合理限制量的攝入,并不是不吃。而現在有部分商家會以辟谷為噱頭,打著科學養生的幌子,宣傳不正確的辟谷養生法,很多人也就盲目相信了。

辟谷的含義,并不是絕食,也不是簡單的挨餓

  一般來說,剛開始辟谷時,建議大家循序漸進的減少適量,避免過度饑餓,如果不想繼續了,也可以恢復正常飲食,辟谷期間也要保持身心舒暢,最好別碰煙酒。想要嘗試的朋友,建議在專業人員的指導下進行。

  再來說說排毒養生,有些商家宣傳的排毒養生,是將體內多余的廢物都稱之為毒素了,但一個健康的人,體內真的有那么多的毒要排嗎?

  實際上,人體本身就自帶排毒系統!舉個例子,肝和腎就是兩個很重要的排毒場所,食物進入體內,會通過血液循環到達肝,肝進行解毒之后會經過分解、轉化等步驟,最后變成尿液或糞便被排出體外。

肝和腎就是兩個很重要的排毒場所

  排腸毒是比較常見的排毒養生法,其實無非是打著清宿便的幌子,人體內其實并沒有很多所謂的宿便,若是隨意輕信,盲目進食一些所謂的養生保健食物,可能會加速排泄,引起腸道內菌群失調,反而容易給身體帶來隱患。

排毒辟谷真的養生嗎 排毒辟谷等飲食方法真的有效嗎 
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