三級高血壓，即高壓大于180mmHg，低壓大于110mmHg。
三級高壓，是危險的層次，已經會伴隨某些器官的衰竭現象。如果不能有效控制血壓，將要造成不可逆損害。這一階段不僅要吃藥，還需要配合其他的方式，恢復血壓穩定，并應該按時復查。
據此判斷，45-60歲的人，血壓如果是149/80mmHg，屬于一級高壓，在沒有其他不適時，可暫時不吃藥，但生活上要控制。
心率是一個在安靜時，每分鐘心跳的次數，成年人正常的心率應該在每分鐘60-100次。安靜時的心率，則應控制在70-80次。而一個人的理想心率，應該是55-70次。
45-60歲時，心率為99.雖在正常范圍內，卻不是理想心率。一般而言，心率越慢是越好的，心率過快，將會增加心臟負擔，并對血管持續造成壓力，中老年人應該盡量把自己的心率控制在55-70之間。
心率和血壓也不是兩個孤立的數值，而是相互聯系的。心率過快，血管內壓力增加，交感神經興奮，血壓升高。高血壓形成的一個因素，就是神經系統激活，而且表現就是血壓高。所以，45-60之間的人，在查出血壓高時，一般會伴隨有心率升高，兩者是相互影響的。
一級高血壓患者，如果伴隨心率持續升高，也是不正常的，需要對兩者進行持續控制。中年人的生活壓力增加，心理不穩定，情緒過激，都是心率升高的原因，同時也是血壓升高的主要因素。
到了中年以后，哪怕血壓還在一級范圍內，也應該積極控制血壓和心率。無論男女，在45歲左右，都將迎來更年期，內心更是波瀾起伏，憂慮不斷。更需要維持心態平和，調整飲食和作息習慣，避免交感神經過度興奮，以維持血壓和心率穩定。
