第一、精神會(huì)突然變得比以前好很多

　　人們都知道，人的精力和休沒休息好就直接的關(guān)系，如果夜里睡得很晚，在應(yīng)該休息的時(shí)間，身體沒有得到充足的休息，在第二天的工作狀態(tài)或者是學(xué)習(xí)的精力都會(huì)顯得非常的差。久而久之就會(huì)整個(gè)人給人的感覺就是沒有精神的，而且養(yǎng)成了在十一點(diǎn)之后睡覺，反而在該休息的時(shí)間很難入睡。但是如果你可以的調(diào)整休息，在十一點(diǎn)前睡覺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第二天的精神整個(gè)人會(huì)精神很多。

　　第二、免疫力會(huì)有所提高，也不是那么容易生病了

　　夜間是我們的身體進(jìn)行休息調(diào)整的時(shí)候，我們身體里的器官在這個(gè)時(shí)候，會(huì)將一天的疲憊消除，對(duì)身體進(jìn)行修復(fù)。但是往往因?yàn)榘疽?，尤其是在十一點(diǎn)之后，身體還沒有得到休息，沒有辦法很好地調(diào)整，這樣就會(huì)容易導(dǎo)致身體變得虛弱。當(dāng)你十一點(diǎn)前睡覺的時(shí)候，器官恢復(fù)了正常的工作，身體的免疫力自然而然的提高，身體自然就會(huì)變好，而且中醫(yī)中也有提到，睡眠有助于補(bǔ)充人們的精氣，精氣得到了補(bǔ)充那么自然也就健康了。

　　第三、皮膚變得有光澤

　　晚上是人們的整個(gè)身體，在進(jìn)行了一天的消耗后，進(jìn)行恢復(fù)的時(shí)間，如果不能夠在正常的時(shí)間進(jìn)行休息，人體內(nèi)的激素就會(huì)變得不規(guī)律。就會(huì)出現(xiàn)毛孔變大，臉部發(fā)油，很容易長(zhǎng)痘痘，而且對(duì)于女性更容易引起月經(jīng)的不規(guī)律甚至?xí)?dǎo)致不容易受孕。所以在十一點(diǎn)前睡覺會(huì)對(duì)人們的皮膚有很大的改善。

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