幾個世紀過去了，長壽依然是人們想要做到的事情，但是并不是所有的人都能真的長壽。因為生活習慣的不在意都會導致我們的長壽目標得不到，而很多想要長壽的人卻不知道能夠做些什么來得到長壽的目的，91歲老院士公開了他的養生細則，大家如果可以堅持得住，每個人都能長壽。
第一件事：起床動作慢一點，吃早餐
我們會因為聽到鬧鈴會條件反射似的，會突然一下從床上坐起來，因為沒有出現不好的狀況，所以覺得沒有關系，但是偶爾還是會在做起來的時候感受到頭暈目眩，發生這種現象就是身體對我們的一種警告了，因為這樣的行為太過突然，剛剛蘇醒的大腦跟不上供血和神經反應，所以經常這樣猛地坐起來的話就會導致大腦缺氧供血不足。所以我們應該不要著急，如果怕上班遲到的話可以將鬧鐘定早十分鐘左右，讓自己的大腦有一個緩沖的時間，才是最好的。
一日三餐中早餐是最重要的，因為我們的身體已經睡覺休整了七八個小時，加上前一天晚上的吃飯時間，身體已經十幾個小時沒有補充能量了，所以全靠早上的一頓飯才能保證身體所需要的能量，而且一定要營養均衡，多吃點。
