鍛煉身體可以讓我們提高精神，讓大腦處于一個非常好的狀態工作。運動形式有很多種，可以根據自己的身體情況以及需求去選擇，比如在家就可以做的瑜伽、拉伸等，或是到室外快走、跑步等。當然，現在很多人家有養寵物，“遛狗”也是一項不錯的運動哦，但一定要記得牽繩呀!其實現在很多人都會有晨跑的好習慣，一定要堅持。
4、洗漱護膚
刷牙、洗臉是我們日常必不可少的，運動后洗漱會使我們精神以及皮膚都達到一個很好的狀態。很多人現在也都會有護膚的習慣，它會使我們心情非常愉快，尤其是女生，常常會在上班前化個淡妝，一整天都充滿活力與自信。
5、吃早餐
我想大家應該都明白早餐對于我們一天狀態的重要性吧?隨著現在生活節奏不斷地變快，很多人尤其是年輕人，會犧牲早餐時間來多睡會覺，這樣是錯誤的。不吃早餐會給我們身體帶來負擔，容易引起頭暈無力等。當然，健康的早餐也會讓我們精神集中，心情愉快，避免營養不良以及腸胃不適。所以千萬不要不吃早飯哦!建議可以吃一些富含蛋白質的食物，同時也要注意補充膳食纖維。
6、整理房間
在周末空閑的時候，收拾床鋪、整理衣物、打掃房間，不僅能讓家里干凈衛生，也會讓我們感到舒適且充滿幸福感，所以這對身、心都是很好的。
7、計劃一天安排
早上的計劃可以讓我們一整天的生活井然有序，合理有序的安排會讓我們覺得充實又不會太累，讓我們變得更健康、更自信、更快樂。
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