第二、簡化記憶

　　我們可以對于需要記住的長篇大論，可以進行簡化，提取出內容的骨架，然后通過骨架再把其他的器官、羽翼描繪出來，會更方便記憶。

　　第三、重復記憶

　　重復是我們記住一件事物最有效的方式之一，信息一遍又一遍在我們的腦海中回想起，我們對它的記憶也會越來越深。比如說我們只是偶然看見一個零食廣告，但是我們卻總是忍不住回想，那么信息在我們腦內經過一次次的加工，我們對這個零食的欲望就會越來越強烈，別說忘記了，不少人都會選擇買回來嘗一嘗。

　　第四、理解記憶

　　中學時候背課文一直都是學生們的噩夢，尤其是《逍遙游》《出師表》這樣比較長的古文，對于很多人來說是晦澀難懂的，只能靠死記硬背。其實我們最好就是讀通全文，理解作者寫下這篇文章時的所思所想，那樣或許就能形成一個完整的記憶體系，有助于完整背出。

　　第五、記憶轉化

　　研究表明，我們對于文字的記憶力是不必圖像、音樂、動畫的記憶力的，所以我們想要記住一段文字的時候，不妨將內容轉化下，用多媒體的方式呈現出來。

　　打個比方，袋鼠的英語單詞是“kangaroo”，直接記可能有點長，我們可以聯想下，“kang”意為“抗”，“a”就是一個的意思。“roo”聽起來像“肉”，所以我們可以把這個單詞記為“袋鼠扛著一塊肉”，這樣就更方便我們記憶了。

　　所以說，我們想要提高自己的記憶力，可以嘗試對記憶分類、簡化記憶、重復記憶、理解記憶，或者嘗試記憶轉化，可以幫助我們提高記憶力。

　　拔牙會影響我們的記憶力嗎?

　　前段時間有一則傳聞比較火，說是“拔牙要打麻藥，影響記憶力”，所以很多長了智齒的人就不敢去拔牙。事實上，拔智齒打的一般都是局部麻藥，而且一般只打在智齒周圍，劑量還非常小，本身的危險性比較低，并不會破壞神經系統，所以完全不必擔心會影響到記憶力。

　　雖然拔智齒不會影響記憶力，但是過敏性鼻炎有可能會影響

　　鼻子有炎癥的患者長時間流鼻涕，鼻塞，這會引起睡眠障礙，即使入睡了，我們的大腦也有可能供氧不足，引起缺氧，早上起來就會覺得困倦疲憊，認知能力下降。已經有研究表明，在過敏期間，會表現出記憶力下降，行為遲鈍等問題，需要我們引起關注。

　　健忘可能是多種原因導致的，不過記憶力差確實會影響我們的日常生活和學習，我們不妨嘗試文中提供的幾種方法，鍛煉增強記憶力，并且注意保護大腦，緩解記憶力的衰退。

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