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維生素K的功效有哪些 缺乏的表現(xiàn)是怎樣的 補充來源告訴你

  談到維生素,大家都知道種類是非常的多,常見的有維生素A,B,C,D等,并且對于它們的好處和功效很多人都是了解清楚的,但是,在維生素大家族里面有一種維生素可能你很少聽過,甚至是完全不知道,但是它對人體卻十分的重要,那就是維生素K。

  今天,就給大家詳細的介紹一下維生素k功效和作用,一個人體不可缺少的重要元素。

  首先,維生素K,也被稱作是凝血維生素,是在1929年的時候被丹麥的化學(xué)家達姆所發(fā)現(xiàn),它的形式有很多種,比如維生素K1.K2.K3.K4等。但是不同的是,K1和K2是天然存在的,屬于溶脂性的,但是K3和K4則是通過人工合成的,屬于水溶性的,總體來說,這四種維生素K都是比較穩(wěn)定的,正常很少會有損失的情況。

維生素K,也被稱作是凝血維生素

  在我們的日常生活中,常見的就是維生素K1和維生素K2.那么先主要說說這兩種。

  維生素K的功效有哪些?

  維生素K1的功效

  維生素K1主要有三種功效,一是具有凝血的功效,可以抗出血,維生素K1經(jīng)過腸道的吸收,然后在肝臟部位促進了人體凝血因子的合成,可以減少出血。二是預(yù)防骨質(zhì)疏松,維生素K1可以促進人體鈣和糖的吸收,提高鈣的新陳代謝。三是可以治療偏頭痛,也可以促進腸道的消化,緩解胃腸道的一些痙攣性的癥狀。

可以治療偏頭痛,也可以促進腸道的消化,緩解胃腸道的一些痙攣性的癥狀

  維生素K2的功效

  維生素K2是維生素D的好朋友,在腸胃或者是動物內(nèi)臟等食物里面具有,它的好處也非常的多,首先是可以降低血管鈣化的幾率,預(yù)防一些心血管疾病。我們知道當(dāng)很多的鈣在血管里的時候,很容易造成沉積的,引起鈣化,使得血管壁變厚變硬,造成動脈硬化。但是維生素K2可以可以激活一種MGP的蛋白,抑制鈣在血管壁的沉積,降低血管鈣化的機會,同時,還可以提高骨頭的密度,改善骨骼質(zhì)量,降低得骨質(zhì)疏松的幾率。

  以上就是常見的維生素K1和維生素K2的作用,那么,假如人體缺乏維生素K會出現(xiàn)什么異常?當(dāng)出現(xiàn)這些情況的時候,你就要引起重視了。

維生素k功效和作用 缺乏維生素k怎么補充 
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