天氣熱了，人們都想穿漂亮的衣服，吃很多美食。但是溫度太高，也會對食欲有影響。原本想在夏天吃龍蝦、喝啤酒，吃燒烤涮火鍋，大汗淋漓的痛快。但真的到了夏天，又會覺得氣候悶熱，吃什么都沒胃口。這可該怎么辦?
只想把水果當飯吃，清涼解暑，行不行?
不少人因為炎熱的天氣沒有食欲，每天都是用西瓜、黃瓜、西紅柿這樣的水果蔬菜來代替食物，覺得吃下去非常的清爽，整個人都舒服了。
但從健康的角度來看，經常用西瓜、黃瓜等食物代替主食，雖然吃起來很舒服，實際上長期用水果代餐，反而會攝入更多的糖分，更容易給脾胃帶來消化的負擔，對夏季養生也不利。
而且生冷食物也可能影響夏季人體內的陽氣生發，更容易帶來腹瀉、腸胃不適等問題。不建議人們用水果直接代替一日三餐，也不利于身體補充營養。
炎炎夏日，試試3個技巧提高食欲
技巧一：吃一些酸味的食物
酸甜的味道能夠刺激人們的食欲，開胃、消食。人們可以在夏天適當的進食一些酸甜味道的食物，比如菠蘿、山楂、檸檬等。或許能夠在炎熱的夏季，給人們帶來更好的食欲，幫助人們更好的進食。
技巧二：多吃湯食
夏天正常吃炒菜、紅燒、米飯等食物，比較難以消化，更容易帶來消化不良等問題。如果你總是在夏天吃不好，沒有食欲，可以做一些涼面吃，湯湯水水的食物，也更容易被消化，提高食欲。
