如何養(yǎng)肺?

　　1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

　　長期吸煙會(huì)損傷肺部功能，如果想保護(hù)肺的話，就要增強(qiáng)肺部功能，阻止肺部受傷的細(xì)胞組織進(jìn)一步惡化，所以堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)肺部功能最好的方法。在運(yùn)動(dòng)過程中，人體就會(huì)頻繁地呼吸， 有助于肺活量提高，肺部功能得到加強(qiáng)，能夠預(yù)防炎癥的出現(xiàn)，也能降低患有肺炎、肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、減少抽煙

　　既然戒不了煙，那就減少抽煙。雖然仍舊在抽煙，但是能少抽點(diǎn)就能減少對肺部的傷害，一天抽2根總比一天抽10根的好。所以，如果已經(jīng)吸煙幾十年了，想保護(hù)肺又戒不了煙的話，可以適當(dāng)?shù)販p少抽煙，減少對肺部的傷害。

　　3、補(bǔ)充維生素

　　維生素有利于提高肺部功能。所以平常多吃一些富含維生素的瓜果蔬菜，既能提高肺部功能，也能提高免疫力，減少肺部受到傷害。

　　4、多喝茶或水

　　茶中的物質(zhì)能夠抗氧化，阻礙致癌物質(zhì)在體內(nèi)擴(kuò)散繁殖。而且多喝茶或水能夠溶解香煙中的焦油，減少體中焦油的含量，減少焦油對身體的傷害。所以平常多喝熱茶或者溫水，能夠清肺潤肺。

　　5、定期檢查

　　長期吸煙的人是肺癌的高發(fā)人群，所以即使平時(shí)身體健康，也要定期進(jìn)行肺部疾病相關(guān)的檢查，這樣才能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)異常情況，早發(fā)現(xiàn)早治療，避免耽誤病情。

　　如果吸煙幾十年已經(jīng)戒不了煙了，還想保護(hù)肺部的話，可以多吃一些潤肺的富含維生素的食物，多喝水或茶，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，定期檢查，可能能夠緩解抽煙對肺部的傷害。

　　在生活中也要時(shí)刻關(guān)注自己肺部的健康情況，如果出現(xiàn)異常現(xiàn)象，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查醫(yī)治，早發(fā)現(xiàn)早治療，并避免耽誤病情。

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