劉阿姨前幾天剛過完70周歲的生日，除了22年前被查出高血脂以外，近年來，身體狀況似乎一直保持的還不錯。兒子定期帶她來醫院檢查的時候，醫生都說血脂水平很平穩，血管也相對柔軟、健康。經過具體了解后，才知道她3件事做得對，值得大家學習!有高血脂的人看了后，或許能學到什么!
其中第1件事是健康飲食
高血脂指血漿中的甘油三酯或者膽固醇水平異常升高，是平時所說的“三高”中的一種，其余兩種分別是高血壓、高血糖。
高血脂可以見于不同年齡的人群，患病率隨著年齡的增長而增加，大部分人都沒有典型癥狀，多是在體檢或者出現并發癥的時候被發現，治療上，主要以生活方式干預和藥物治療為主。
生活方式干預是高血脂的基礎治療措施，其中以健康飲食為常見，因為相當數量的高血脂人群，發病和不良飲食習慣有關。
患上高血脂后，如果能夠將醫生說的話放在心上，保持并養成健康的飲食習慣，控制每日能量、膽固醇、動物脂肪的攝入，少吃或者不吃動物內臟、動物皮、動物肥肉等脂肪含量較多的食物，多吃一些新鮮魚肉、新鮮水果蔬菜、海產品、豆制品、動物瘦肉和奶制品，做到低脂、低糖、低鹽、低膽固醇、高膳食纖維素飲食，同時一天三頓飯按時按量進行，杜絕暴飲暴食等，就有助于血脂控制平穩，維持血管健康等。
