人類的生存，離不開陽氣的支持，比如在機體正常運轉、運動、學習、工作等過程中，都會消耗體內的陽氣，而先天性陽氣一般來自于我們的父母，后天性陽氣則來源于日常攝入的食物。
如果自身陽氣充足，通常會有以下3個特征：
1、手足溫暖
陽氣主要具有溫養的生理功能，它好比如太陽一樣暖洋洋，有了陽氣之后身體才能暖暖和和，平時在生活中見到的那些很怕冷，甚至在炎熱的夏天也覺得身上冷，摸起來手足不溫的人，我們通常說他陽氣不足。
相反，對于那些不怕冷，手足溫暖的人，則會說他陽氣充足，而陽氣充足是一件好事情，沒必要太過擔心。
2、精力旺盛
其實簡單通過觀察身邊人的狀態，即可看出來陽氣是充足，還是不足，比如陽氣充足的人容易帶給別人精神飽滿、活力四射的感覺。而陽氣不足的人常常會給人帶來精神萎靡，沒有活力，不積極的感覺，他們自己可能也會發現不管睡多久，都還是會有疲乏，提不起精神等無力感。
3、抵抗力強
中醫理論，“陽強則壽，陽衰則夭”，陽氣對于我們生命健康而言，極為重要。一般陽氣越充足，身體越強壯，抵抗力越強，就越難以被外界的致病微生物入侵而引發疾病。而陽氣不足，身體御寒能力則會下降，容易生病，出現感冒、發燒等情況。
